生活方式病是指由於人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為,以及社會、經濟、精神、文化等各個方面的不良因素導致軀體或心理的疾病,稱之為生活方式病。在農業型生產為主的社會里,生產力水平低,物質生活極貧乏,人們的健康主要受傳染病、寄生蟲病和營養缺乏症等疾病的危害;而在工業型生產為主的國家,科技發達,物質生活富裕,人們的健康則主要受心腦血管疾病、惡性腫瘤、營養過剩和遺傳性疾病等威脅。這就是“窮有窮病,富有富病”。當今社會,與生活方式密切相關的疾病已構成了威脅人們健康的主要問題。
現代生活方式病主要表現如下:
1、心理緊張刺激增加、飲食結構不合理、環境汙染、吸菸、飲酒等多方面的因素,導致心血管病、腦血管病、糖尿病、惡性腫瘤等因果性疾病發病率增高,成為早亡、致殘的重要原因。
2、現代生活節奏加快,競爭觀念增強,獨生子女增多,老齡化負擔加重、緊張刺激增加,心理和情緒反應激烈等重要的致病因素,導致一系列心理情緒反應性疾病,如臨考緊張綜合徵、離退休生活不適應、情緒性腹瀉、眼瞼痙攣等。
3、缺乏美容化妝和皮膚保健衛生知識,接觸性皮炎、染髮劑過敏性皮炎、戴耳環引起的感染等發病率在女青年中明顯增加。
4、高跟鞋病、隱形眼鏡角膜炎、太陽眼鏡病、乾眼症等很常見。
5、養鳥、養貓、養狗等寵物導致動物傳染的疾病增多,尤其是狂犬病已在許多地區呈散發性流行。
6、吸菸人數大增,已成為肺癌、心腦血管病的重要因素;酒精中毒經常發生。
7、 在腦力勞動者中間,由於久坐、用眼、用腦等,寫字多,造成腦力疲勞,視力疲乏較常見。
都市生活方式病――乾眼症
乾眼是一種引起眼不適,視力障礙,淚膜不穩定的多因素眼表淚液性疾病,並導致眼表面損傷,同時伴隨淚液滲透壓增加和眼表炎症。依據近幾年全世界的流行病學統計,在年齡40歲以上的人口中,乾眼的發病率美國為14.6%,日本為23.5%,泰國34%,北京為21%,西安為30.8%,臺灣為23.5%。乾眼症的發病率各國都呈現出逐年上升趨勢,其原因與環境汙染和人類的現代生活方式密切相關。
1、乾眼症的臨床症狀
乾眼症狀主要表現為眼睛有乾澀,異物感、燒灼感、眼癢、眼紅、視疲勞,眼分泌物多,畏光、流淚和視力減退。其他症狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中。在檢查時可以看到有眼結膜充血,瞼緣炎,角膜上皮糜爛,粘液卷絲形成,嚴重時會發生角膜軟化,潰瘍穿孔。
2、乾眼症的形成原因
在人的眼表面有一層淚液,人們眨眼時淚液隨之均勻分佈在眼球的表現,清洗眼結膜、角膜上的灰塵,以保持眼睛明亮。一般人們的淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少,所以老年人中乾眼病的發病率較高。可引發乾眼症的因素相當多,包括:中老年以後眼淚分泌減少、眼瞼本身的病症,如瞼緣炎、沙眼等;各種免疫性病症和結締組織病,如類風溼關節炎、紅斑狼瘡、乾燥綜合症、關節炎綜合徵等;因某些藥物引起,如避孕丸、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥、維生素A缺乏等。上面這些因素均可以導致淚液的量和成分的改變,誘發淚膜功能異常,出現乾眼。
近年來乾眼患病的年輕化趨勢異常明顯。主要是由於現代生活中,青年人的工作和生活與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏,缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息,加快了雙眼淚液的蒸發;或長期使用某種眼藥水,如消除眼疲勞、收縮血管眼藥水,或長期戴用角膜接觸鏡和所謂的美目隱形眼鏡,導致淚液分泌減少及成分異常,發生乾眼。
3、怎樣預防乾眼症
(1)養成適時眨眼習慣。乾眼病是一種壓力型病症,問題出在注意力過分集中、眼睛長時間盯著一個方向看而自然瞬目頻率下降。人類每天的自然瞬目次數是8000次,平均每8秒鐘眨眼一次。因此避免眼睛乾澀的最好方法是適時眨眼,適當休息,每隔一小時至少讓眼睛休息10分鐘,切忌連續操作。
(2)多食蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等,電腦操作者應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。患有慢性瞼緣炎者,可以補充深海魚油。
(3)為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面,環境照明要柔和,如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
(4)適當補充角膜營養液。如:新淚然眼液、思然眼液、倍然眼液和蕭萊威眼液。藥店裡銷售的人工淚液類眼液很多,關鍵注意點是選擇不含防腐劑或僅含微量無毒性保護劑的人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節,減少視疲勞的作用。眼保健操的本質是自我按摩,就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,增加眼窩內血液循環,改善神經營養,能消除大腦和眼球內過度充血,由於循環暢通,眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物,達到消除眼疲勞的目的。
需要特別提醒,如懷疑自己有乾眼症,應儘快到醫療檢查,明確診斷後在醫生指導下用藥,不可盲目自選藥物使用。