孕婦能吃冰糖銀耳蓮子羹嗎

　　冰糖銀耳蓮子羹是孕婦食譜裡面非常經典的一款甜品，一年四季都適合孕婦食用，夏天食用它更是消暑滋潤的佳品。銀耳、蓮子、冰糖都屬於性味平和的食材，而且有滋陰潤肺、補氣益心的功效。在懷孕期間食用冰糖銀耳蓮子羹不僅可以讓媽媽受益，對寶寶也非常有好處，寶寶出生之後身體更強壯。

　　孕婦在食用冰糖銀耳蓮子羹的時候儘量吃溫熱的，不要吃冰鎮過的，任何生冷食品對於孕婦來說都不好。另外，建議少放冰糖，一方面可以避免糖分的過量攝入，另外冰糖偏寒凉，吃多了對孕婦也不好。

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冰糖銀耳蓮子羹的做法

材料：銀耳、食養家蓮子、冰糖、紅棗、食養家枸杞各適量。做法：先將銀耳用溫水泡開，摘洗乾淨撕成小朵(去掉根部發黃的部分)，加入少許鹽放在清水中待用。食養家蓮子放在水中浸泡待用。取湯鍋一個加入適量的清水上火加熱，再將主配料依次放入，放入鹽、冰糖大火燒開後撇去浮沫改小火燜2～3小時，待主配料軟爛湯汁稠濃時即好。

發布於 2023-02-15 08:37

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銀耳蓮子羹飲食減肥食譜

銀耳相信大家都吃過，那麼，銀耳也能減肥嗎?相信很多人對此不太瞭解。下面我們為大家介紹兩種銀耳羹飲食減肥食譜，幫助您在瘦身的同時，也可以美容。銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營養價值也很高，每百克幹銀耳中含蛋白質5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、鈣380毫克、磷250毫克、鐵30.4毫克、維生素B10.002毫克、維生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黃素0.14毫克、抗壞血酸4毫克

發布於 2023-10-04 08:47

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孕婦能喝銀耳蓮子湯

孕婦在懷孕期間喝銀耳蓮子湯是很有好處的，首先，從製作的原材料上來看，銀耳、蓮子都對孕婦有益處。 1、銀耳：銀耳蛋白質中含有17種，人體所必需的氨基酸中的3/4，加上其含有的脂肪、礦物質及肝糖等成分，銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。 2、蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，具有防癌抗癌、降血壓、強心安神

發布於 2023-05-26 03:52

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紅薯銀耳羹

紅薯的營養很豐富，含有糖、蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C和鈣、磷、鐵等。由於紅薯含胡蘿蔔素較豐富，還可用以治療夜盲症，紅薯含食物纖維較多，所以有通便、降低血脂的作用。是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。紅薯銀耳羹，抑制脂肪，養顏排毒，滋養身體，是最健康的養顏排毒食品。材料：紅薯120克、銀耳15克、枸杞子適量、冰糖60克做法： 1、準備好銀耳、紅薯、冰糖。 2、銀耳提前泡發

發布於 2023-01-26 11:40

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冰糖銀耳湯吃了能減肥嗎

冰糖銀耳湯有一定的減肥功效，但是並不是很大，因為冰糖銀耳湯中我們通常會加入糖，而糖的熱量是很高的，100克冰糖熱量高達397卡，比我們平常吃的許多食物都要多，因此想要靠這種甜食來減肥幾乎是不可能完成的任務。而銀耳確實是有些減肥功效的，銀耳具有強精、補腎、潤肺、清熱等效果，而現代研究還發現銀耳中豐富的多醣體更是具有美容、抗腫瘤的功效，但是要說可以起到減肥功效，就當屬銀耳中的膳食纖維了，銀耳中豐富

發布於 2024-02-13 05:18

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銀耳蓮子湯功效

1銀耳含有一種成分叫多糖，它能增強免疫力。對作過化療的腫瘤患者能起到很大滋補作用，增強他們對放療、化療的耐受能力和化療之後抗感染功能。 2銀耳含膠質多，具有很強的潤滑作用，能潤腸通便，而且常吃可幫身體排毒。對便秘有效。因此，老年人應該多吃一些銀耳，有利於潤腸通便。女孩子也可多吃排腸毒，氣色好。 3銀耳維生素D的含量非常高，而維生素D的功能就是可以防止鈣的流失，所以經常食銀耳可促進生長髮育對小朋友

發布於 2023-10-04 08:41

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冰糖銀耳湯怎麼做

一、冰糖銀耳湯的做法材料：銀耳適量、冰糖適量、紅棗適量、枸杞適量。做法： 1.把銀耳洗乾淨，放進清水裡泡兩個小時左右。 2.直至銀耳變得較白、脹大，即可用手撕成小塊。 3.把紅棗洗乾淨，與撕成小塊的銀耳一起放進鍋中，大約煮一個小時左右。 4.把枸杞洗乾淨，放進鍋中，與紅棗、銀耳一起熬煮，大約煮半個小時左右。 5.放進冰糖調味，一邊攪拌一邊熬煮，冰糖融化後即可食用。注意事項：銀耳不易煮爛，因

發布於 2024-02-13 05:11

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銀耳蓮子湯製作方法

方法一 1、銀耳去根洗淨切碎，蓮子洗淨;2、把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋內，用大火燒開後改小火，燉至銀耳、蓮子軟糯即可。一點通：如果放入冰箱冰鎮後再吃，風味更佳。方法二 1.將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發後，去粗蒂，切小塊備用。2.鍋中清水，要多放些水，因為要熬很久。先下蓮子大火燒10分鐘，如果蓮子用的是乾的話，最好提前半天泡，因為蓮子很難泡開，如果不先把它泡軟了再煮的話是不能煮麵的，那

發布於 2023-10-04 09:07

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銀耳蓮子湯的功效

1、滋補強壯銀耳含有多糖成分，能增強體液免疫能力，不但有抗感染功能，還有促進骨髓造血，抗輻射等作用。銀耳還含有多種微量元素，可以增強機體抗腫瘤的免疫能力。 2、能潤腸通便、防止鈣質流失銀耳含膠質多，能潤腸通便，經常食用可將體內大部分毒素帶出體外。對老年人便秘，很有效。另外，銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育也十分有益。 3、強心安神蓮子中含有的生物鹼成分具有強心作用，而其中的蓮芯

發布於 2023-05-26 04:12

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銀耳蓮子湯的做法

材料：紅棗、銀耳、蓮子做法： 1、銀耳洗淨，用冷水浸泡兩個小時後，將銀耳去蒂撕成小塊。 2、蓮子提前一天浸泡紅好，泡好後剝開除去裡面的黑心;紅棗洗淨去核;枸杞泡1分鐘; 3、鍋中(最好是砂鍋或瓦鍋)放入適量清水，將紅棗、蓮子放入鍋中，大火煮沸後轉小火煮40分鐘。 4、把銀耳放進去燉半個小時，然後加冰糖在燉半個小時，燉至都煮爛了，湯比較粘稠的樣子，把枸杞放進去在燉5分鐘即可。 PS：關於銀耳的選

發布於 2023-05-26 04:05

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