失戀後可能存在長期情緒低落、悶悶不樂等情況，可採取自我調節、心理治療、藥物治療等措施，幫助自己走出來，避免長時間沉湎於失戀後異常情緒中，以免發展為抑鬱症。
1、自我調節：每個人都具有一定自我調節、自我適應的能力，失戀後隨著時間流逝，負面情緒也會慢慢消散，逐漸恢復正常。需學會自我調節，可與家人、朋友聊天、外出遊玩、適量運動等，多參與集體活動，並培養新的興趣愛好或轉移注意力，有助於走出來；
2、心理治療：如果自我調節效果不佳，還可以尋求專業醫生的幫助，正確看待感情問題，或是在醫生幫助下進行認知行為治療、人際治療等，以幫助患者調節情緒，促使機體更快地恢復到正常狀態；
3、藥物治療：如果經上述措施處理後效果不佳，出現了嚴重失眠、食慾減退、興趣減弱等，或是出現自殘想法或行為，還需要儘快到精神心理科就診，在醫生指導下使用鹽酸舍曲林片、阿普唑侖片等藥物。
除此以外，如果藥物治療效果不佳或對藥物不耐受、有自殺傾向等人群，還可以諮詢醫生後選擇物理治療措施，如改良電休克治療、重複經顱磁刺激治療等。
