概述
隨著炎熱的夏季過去，秋天也就來了，那麼這個時候秋天與夏天的季節，它們的氣溫是有所差別的，因為夏天他們的溫度是很高的，到了秋天的時候，也就是說，春夏之交這個時候氣溫溫差都比較大，我們人體一些機能就會有效的會改變一些情況，有些時候是很容易有一定的疾病發現呢！畢竟秋天是一個多事之秋，因為它的氣候變化反覆無常。
步驟/方法：
1、 所以說我們在秋天的時候一定要注意一些防範的措施，能夠愉快的健康的度過一個秋天，因為我們一些夏天的時候吃的水果，我們到秋季的時候還要去吃的話，那麼這個時候就會造成我們的腸胃功能受到一定的紊亂，最容易使我們腸胃功能出現拉肚子的狀況了。
2、 還有的人很容易，在秋季的時候我喜歡吃一些補品，進行和改善我們體內的一些技能，其實這些補品她都含有一定的激素的，也並不是一個好東西我們在飲食方面注意就可以了。一定適當的多喝一些白開水。
3、 在秋季運動是最重要的一個鍛鍊方式，我們在酒店的時候有多多的進行有氧的運動，比如說我們在叢林中慢慢的跑步，我們在河邊垂釣，我們在小溪邊做有氧呼吸等等一系列的運動都是很好的使我們度過秋季這個季節的。
注意事項：
在秋季的時候，我們老年朋友在運動方面一定要適度，千萬不要過度的去鍛鍊身體，也不能使我們的體力透支，那樣會使我們的身體有不適應的反應的，雖說我們老人一定要根據自己的體力能力，量力而行的去鍛鍊身體。
