現代疾病，肥胖症該怎麼去預防？

概述

現在的生活水平越來越高，許多亞健康的疾病也相繼出現，那麼肥胖症就是常見的一種。肥胖症顧名思義就是胖，不僅會引起其他的疾病，而且給生活和工作帶來各種不便，也給人的心理造成各種壓力。那我們在日常生活中該怎麼樣去預防呢？

步驟/方法：

1、 控制自己的飲食。很多肥胖中都是有不好的飲食習慣引起的多吃粗糧，少吃精米精面 。多用應時的水果蔬菜，並且飲食原則要按照飲食平衡寶塔來做。

2、 保持每天運動的習慣。運動是減少脂肪的最好方法，除了跑步之外，還可以在家做空中蹬車，仰臥起坐等簡單的減肥方法。

3、 最後就是要保持良好的心態。不要因為肥胖去煩惱良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用