概述
宵夜，很多人都熱衷於宵夜，有些人是因為晚飯量過少，有些人是因為娛樂時間過長，宵夜形式多樣，一般都是燒烤，麻辣食物，對人們身體的危害極大
步驟/方法：
1、 宵夜會造成人們因吃食太多會導致肥胖症或者營養過剩，睡前吃宵夜，也會影響到睡眠，導致心慌而睡不著
2、 宵夜不合理還會導致胃酸過多，心慌，對胃食管的危害極大，會引發胃炎，造成食物得不到消化而堆積在胸口，造成身體不適。
3、 吃宵夜會誘發冠心病，身體得不到消化容易結石，避免高脂肪高糖分，辛辣油炸食品等，對身體百害而無一利。
注意事項：
宵夜因人而異，要選擇合理的宵夜，而不要暴飲暴食，吃的合理，只要不餓就不要死撐，
