概述
現在大部分的年輕人都喜歡到外面吃夜宵，特別是外邊的燒烤，火鍋之類的，現在的年輕人特別喜歡吃，有的甚至一星期就能到外邊吃上四五天的宵夜，這些夜宵中的食物，包裹烤肉串，還有一些火鍋丸子，都是一些含高脂肪的食物，並且都是一些辛辣的，特別在晚上吃過這些食物之後，會促使脂肪形成，引起脂肪肝疾病，所以大家在吃夜宵的時候，一定要當心，最好少吃這些食物或者是不吃，這樣才能做到有效的預防脂肪肝。
步驟/方法：
1、 即便是自己在家裡吃夜宵，也不要吃一些含蛋白質高，含脂肪高的食物，在晚飯的時候，吃一些脂肪高的食物，會使人產生很多的脂肪，並且在晚上吃過飯之後，不經過活動就睡覺了，通過這些高脂肪的食物，在體內產生的熱量排不出去，所以容易出現脂肪肝等疾病。
2、 特別是在外邊吃夜宵的時候，引起患脂肪肝的可能性會更大，因為外邊的這些夜宵食品，純屬一些辛辣的，高脂肪的食物，吃了之後會促使身體發胖，並且傷胃傷肝，再加上是夜宵，吃了之後不運動，所以很容易促進脂肪肝疾病發生。
3、 敘話說的好，早餐是皇上的餐，中午是平民百姓的餐，晚上是乞丐的餐，證明夜宵是可以不吃的，或者是少吃，即便是吃夜宵。也要選擇吃一些清淡的，吃一些流食就可以了，如果經常吃一些高脂肪的夜宵，很容易患脂肪肝這種疾病。
注意事項：
吃宵夜容易患脂肪肝，所以大家在日常生活當中，一定要注意自己的正確飲食，特別是在吃夜宵的時候，可以少吃一些蛋白質高，脂肪高的食物，宵夜儘量的選擇吃一些稀飯和一些麵湯，這樣對於自己的身體健康是大有好處的。
