概述
生活當中我們看到黑眼圈是十分常見的現象，不管是男女都有可能出現黑眼圈。而一般來說，黑眼圈就是由於作息不規律，睡眠時間不足或睡眠質量差，經常熬夜造成的。尤其是上班族或學生族們，眼部可能會出現黑眼圈。但其實黑眼圈也可能是由於婦科疾病導致的，當人體氣血不足時就會在臉上表現出黑眼圈，例如女性痛經或月經不調時就會很明顯。
步驟/方法：
1、 可見，黑眼圈並不僅僅是靠外部護理可以改善的，內部調養也十分重要。有些食物是能有效淡化黑眼圈的。雞蛋、瘦肉等含有豐富的蛋白質，每天堅持吃適量雞蛋是有利於改善黑眼圈的。
2、 都說芝麻烏髮，因為芝麻含有大量的維生素E，能夠滋潤眼肌，因此可以吃些芝麻來改善黑眼圈。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A，對眼睛十分有益，多吃胡蘿蔔還能保護眼睛。
3、 枸杞豬肝湯能夠補肝補腎，有利於改善由肝氣腎氣不足導致的黑眼圈。先將豬肝洗淨切片，枸杞洗淨備用。將枸杞、生薑加水煮30分鐘後再放入豬肝，待豬肝熟後加入適量鹽調味即可。
注意事項：
因此黑眼圈並不僅僅是由於熬夜引起的，氣血不足、身體虛弱或是健康出現問題時也可能出現黑眼圈。因此內部護理也非常重要，平時要養成健康的生活方式才能有效改善黑眼圈。
