概述
由於女人在經期時流失大量血液，經前的飲食尤為重要，專家提醒大家最好吃些清淡、味平、富含營養的食物，一些生冷辛辣食品最好不要吃，否則很容易導致經期內寒或者寒凝滯過多產生，讓女性朋友們行經期間更加難受，出現這個小腹腫脹嚴重，甚至造成以後出現痛經，這些方面我們要特別注意，像柿子、西瓜、汽水、咖啡吃多了會讓患者感覺更痛苦。
步驟/方法：
1、 月經前女性朋友要注意的事情特別多，像一些竹筍、螃蟹、田螺、西瓜、柿子、梨等涼性寒性食品吃多了容易導致痛經、經血過多等症，只會讓女性朋友們更痛苦，所以經前千萬不要吃，吃些溫性食品比較好。
2、 另外胡椒、花椒、丁香屬於常見調味料，作為辛辣刺激性食品，經前的婦女也不宜多吃，次多了很容易引起小腹疼痛腫脹，讓我們感覺特難受。平日裡可以多多喝些雞蛋湯、紫菜湯、魚湯，製作的時候的時候少放鹽。
3、 巧克力、奶油蛋糕或其它過鹹的食品女性朋友經前也不要吃，這些食品吃多了很容易使女性朋友情緒失控，可使經血運行不暢，甚至痛經。另外冷飲，汽水夏天也不宜喝的，這些都有礙消化，喝多了只會讓經期更痛苦，我們要特別注意。
注意事項：
經前女性朋友飲食注意事項多種多樣，這方面一定要謹慎一些，刺激性食品吃多了很容易使患者造成疲乏無力和精神不振的現象，嚴重者還會出現痛經閉經，所以一定要做好科學預防。
