概述
乳房的健康問題對我們大家來說是非常重要的，如果乳房出現問題的話那麼不僅會給我們的身體帶來一定的傷害，而且還可能會影響到我們的生活，所以我們大家就一定要注重保護我們乳房，在平時的時候大家一定要注意呵護自己的乳房，這樣對我們大家是非常重要的，可以幫助我們大家保持健康，也可以讓乳房更加富有彈性，下面專家給大家介紹一下完美呵護乳房的11個方法。
步驟/方法：
1、 第一：我們大家一定要注意經常按摩乳房輕輕按摩乳房。第二：在按摩乳房的時候一定要注意輕柔，不要過於用力。第三，在平時可以多吃一些蔬菜水果，多吃有水分的東西是比較好的，對我們的乳房健康是有好處的。
2、 第四，在平時的時候我們要改變飲食習慣，採用低脂高纖的飲食，食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。第五，平時要穿適合自己的胸罩。第六，不要經常熬夜，要早睡早起，這樣才會讓自己的身體更加健康。
3、 第七，平時不要吃高鹽的食物，也不要吃的太辣，多吃蛋白質食物。第八，如果發現自己的乳房有異常情況的話那麼就一定要去醫院檢查一下。第九，在平時要多喝水，喝水對身體是有好處的。第十，平時可以多做運動，運動能夠增強乳房的彈性。第十一，平時多吃含有蛋白質較多的食物，這樣可以讓乳房更加圓潤富有彈性。
注意事項：
在平時，我們一定要多吃一些對乳房有好處的食物，同時不能夠胡亂用藥，胡亂用藥對我們的身體是有傷害的，有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
