概述
女性成年之後，每個月都會來一次月經，在來月經期間身體多多少少會出現不適感。女性的腰部會開始出現腰痠，而且腹部會伴隨脹痛感，乳房也開始出現變化，只要用手按壓就會感到疼痛。月經期出現這些症狀時很正常的事情，不過有些女性經期症狀表現會比較嚴重一點，所以會無法忍受，為了幫助女性減輕經期痛苦，今天就來教大家應對經期不適女性必學的高招！通過下文的介紹希望能夠給大家帶來幫助。
步驟/方法：
1、 如果女性朋友月經量比較多，而且還伴隨腹痛的情況下，在日常可以多吃一些含鐵、蛋白質、銅等微量元素比較高的食物，例如紅棗、烏雞、黑芝麻等。也可以購買一些生薑、紅糖，然後在鍋裡放入適量的水，煮開後放入生薑和紅糖，在煮幾分鐘倒出來喝，一天三次，可以有效緩解月經引起的腹痛。
2、 有些女性來月經的時候會出現腰疼症狀，其實這都是因為肝腎不足引起的，這個時候可以煮一鍋熱水，然後將毛巾弄熱，之後直接敷在腰部疼痛的位置，每次敷十分鐘左右，次數不限，只要每天堅持做，可以消除經期引起的腰疼，但是女性朋友要注意的是，經期不能夠捶腰，避免腰疼症狀加重。
3、 月經期間也會引起乳房疼痛的症狀，有些嚴重的女性朋友，及時不用手觸碰乳房疼痛也是很明顯的，這種情況可以採用熱敷來緩解，晚上的時候可以用手按摩自己的乳房，有效促進乳房血液循環，緩解乳房疼痛症狀。
注意事項：
女性每次來月經的時候，身體都會出現不適感，所以在飲食方面一定要多加註意，不要吃冰冷的食物，也注意營養調理，然後不要做劇烈運動，可以用熱敷的方式來減輕腹痛和乳房脹痛。
