發布於 2023-06-03 19:47

  1、要保證營養全面均衡,要特別注意食物烹調方法,應該避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

  2、千萬不能吃含有防腐劑的食品或飲料,所以平時喜歡吃零食的媽媽們,在此期間一定要忍住口腹之慾,為寶寶的健康著想。

  3、不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運行,容易引起身體痠痛。冰凍的水果、飲料都儘量不要食用。性質寒涼的蔬菜水果,媽媽們也應該儘量少食用。

  4、不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能。

  5、不能吃影響乳汁分泌的食物,如:麥乳精。

  6、不宜多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。

  7、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物:辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

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