概述
在我們生活中，有些女性的臉上往往會出現有些斑斑點點的發生，實際上女性的臉上長斑都是因為月經不調或者月經不暢所引起的，月經不調會導致體內氣滯血瘀，氣滯血於往往會表現在臉上，想要皮膚有光澤不長斑，首先要養好自己的卵巢，調節月經不調這是最重要的，月經不調臉上長斑怎麼辦呢？我們一起來了解一下吧，希望能夠對大家有所幫助。
步驟/方法：
1、 月經不調臉上長斑，可以食用含雌性激素的食物，多食用含有富含植物性雌激素的食品，比如大豆、扁豆、穀類、小麥，黑米、洋蔥等等，是最安全的補充植物性雌激素的方式，長期堅持可以有效的改善卵巢健康，對月經不調，臉上長斑都有很好的緩解作用。
2、 月經不調臉上長斑可以服用維e，適當的補充維生素e可以清除自由基，改善皮膚彈性，能夠起到抗衰老的作用，緩解臉上長斑的問題，維生素e還能夠調節免疫功能，每天適量的吃些維生素e，能夠對月經不調，臉上長斑有很好的改善。
3、 月經不調臉上長斑也要注意，每天保持充足的睡眠，熬夜會影響到身體的內分泌，身體雌性激素與雄性激素分泌，不能達到平衡會引起月經不調，睡眠不足會使皮膚細胞的各個調節活動失常，影響表層細胞的活力，因此，充足的睡眠能夠改善月經不調和緩解臉上長斑的症狀。
注意事項：
女性平時也可以適當的鍛鍊，鍛鍊能夠增強體質，提高免疫力，通過鍛鍊還能夠預防衰老的效果，一般女性通過日常的鍛鍊，讓臉上的汗大量排出，能夠讓肌膚排出毒素，對付月經不調臉上長斑也有好處。
