概述
我已經好幾個月沒來月經了，也不知道是怎麼回事，女性朋友在工作過於繁忙的狀態下，可能會影響自己的月經正常，如果僅出現一次閉經的話，應該可以自行緩解，但是如果頻繁閉經的話，就需要大家預防婦科病了。超過兩個月以上的閉經情況需要儘快到醫院做個B超及婦科常規檢查，此時可能僅僅通過食物調理，沒有比較理想的效果，但是自己也不要亂吃促經的藥物。
步驟/方法：
1、 閉經的原因複雜，西醫有原發、繼發，真性、假性；病理性、生理性等區分，中醫認為，就辯證來說，不外虛、實兩種。如伴有頭暈、肢軟、倦怠、心悸、失眠和腹部隱痛等症狀，這是虛症。可吃些魚肉、桂圓、蛋奶類食品；如伴有胸脅脹痛、小腹脹痛、情志不暢、煩躁易怒等症狀，這是實證，可吃些山楂、黑木耳、桃仁類食品。
2、 閉經女性還要注意飲食忌口的相關事項，儘量不要吃含有高脂肪、高膽固醇的食物，以免會堵塞靜脈，使經血運行不暢，另外還不能吃寒性過大的食物，否則將會導致血液凝滯，影響血管收縮能力，患者應該注意飲食均衡，不宜過度偏食。
3、 我也可以吃含鈣的食物喝多，而乳類食品則是補鈣的最佳首選，並且乳類食品中所含有的鈣質還非常容易被人體所吸收利用。因此專家提醒，養成每日飲用一到二杯奶的習慣，不僅能夠有效的預防骨質疏鬆，同時還能夠很好的推遲更年期。
注意事項：
我們一定要注意除了上述飲食調整之外，嚴重的閉經患者還需要補充適量的雌激素，調理自己的心情，避免精神緊張，學會釋放壓力，生活應該規律，提高睡眠質量，增強身體鍛鍊。平時在生活中一定要相信自己，不要有心理負擔。
