概述
血壓是衡量我們健康的指標之一，我們人體的血壓並不是平穩的直線，而是呈現波動模式的。若是血壓過高或過低都不好，而長期不健康的生活方式或由於其他原因就會造成高血壓或低血壓，一旦患上就無法痊癒，只能靠藥物以及日常護理來控制病情。而飲食是我們生活中非常重要的一方面，高鹽飲食對血壓不利，容易導致血壓升高，高血壓患者更應遠離。
步驟/方法：
1、 一般來說，我們人體每日所攝入的鹽不應超過5g，而現在很多人養成了重口味，導致每日都攝入鹽過量。鹽過多對人體十分不利，不僅會使血壓升高，還容易加重身體器官負擔，造成浮腫等問題。
2、 許多家庭逐漸意識到高鹽飲食的危害，因而減少了料理中鹽的添加。但實際上，我們生活中還存在著許多“隱形鹽”。；例如調味品中的醬油、醋、味精；我們經常吃的零食如麵包、餅乾、薯片、瓜子等。
3、 還有許多醃製食品，其含鹽量更是高。因此對於生活中這些容易被人忽視的“隱形鹽”我們也要適量食用，否則稍不注意就攝入鹽過多，長期如此就會增加高血壓的風險，平時要堅持低鹽低脂飲食。
注意事項：
可見，高鹽飲食已經在無形中危害著我們的健康，而除了鹽這一調味品外還有許多食品中含鹽量都極高，高血壓患者都應避免，在飲食上堅持低鹽低脂飲食。
