概述
其實我也是一個特別愛運動的女孩子，一般的時候身體健康狀況還是挺不錯，也不是特別胖的一個男孩子，平時的時候吸菸和喝酒也特別的少，每天晚上到了十一點左右也是按時睡覺的，精神壓力其實也沒有很大的，可是最近總是感覺頭暈的厲害，而且晚上睡眠時間也變得特別的不好，臉色有點蠟黃的，後來我就去測量了一個血壓，結果竟然是血壓高導致的我頭暈，那麼想知道血壓高的話怎麼樣才可以降低下來，平時有甚麼要注意的嗎？
步驟/方法：
1、 其實平時就是要注意休息，不要緊張而且勞累的，晚上的時候儘量的也不要去熬夜，吃飯的時候不要吃太甜的，或者是太鹹的一些食物，在飲食上一定要做到一個平衡飲食，多吃一些蛋類，或者是富含維生素多一點的食物，也要保持一個勞逸結合愉快的一個心情。
2、 加強運動：通過運動改變血流的速度，可以做一些不劇烈的運動，比如說倒走，練太極都可以。
3、 改變飲食習慣，恢復血管彈性：多補充蛋白質，以及維生素，蔬菜，讓血液的濃度降低，加快血流的速度。只要血流恢復正常，血壓就會自然恢復正常。
注意事項：
血壓高的患者其實還是要引起一個注意的，在平時吃飯的時候一定要多吃一些降血壓的小芹菜，還有就是多喝水，形成一個新陳代謝的發生，儘量的去鍛鍊一下自己的身體，也讓自己的身體出現一個很好的抵抗能力，當感覺特別不舒服的話就要去醫院看一下了呢！
