概述
高血壓是現在社會常見的疾病之一！高血壓多發生在中老年人，以及肥胖的人群中！而且，高血壓難以治癒！那麼，如何患了高血壓如何要降低血壓呢？
步驟/方法：
1、 首先，要經常鍛鍊身體！要經常做一些戶外有氧的活動，如:跑步啦，打太極啦，練瑜伽啦，等等一類的！可以有效的提高身體的免疫力，對高血壓的抵抗力！從而達到降低血壓的效果！
2、 其次，要多吃一些水果！在我們日常的生活中，有許許多多的水果都有降低或者控制血壓的功效！如:蘋果，香蕉，葡萄，梨子等等的日常常見的水果！可見，高血壓患者多吃一些水果，可以有效的防治血壓升高
3、 最後，要防止血壓升高，就要有一個良好的心態！儘量控制住自己的情緒，不要動不動就發脾氣，容易生氣！那樣的話，很容易導致血壓升高！所以，要避免自己發脾氣！
注意事項：
防治高血壓就要多多鍛鍊身體，多吃一些水果，還要有一個良好的心態！
