概述
隨著生活水平的不斷提高，人們的飲食範圍也越來越廣，高脂高熱能的食物也是層出不窮，特別是很多男士，年輕的時候為了應酬，工作，導致肥胖，甚至三高，高血壓，高血脂，高膽固醇，這已經成了中年男人的一種通病，但是，如果這些疾病得不到及時控制的話，還是會對健康產生極大的威脅，甚至會導致其他的併發症，非常危險，所以，希望您引起高度重視，及時控制。
步驟/方法：
1、 一般說來，肥胖是萬惡之源，第一步要做的就是減肥，加強鍛鍊，您可以試著每晚散步，多走樓梯，少坐電梯，少以車代步。您需要給自己制定明確的減肥計劃，每日膳食量及運動量，要有決心和毅力。不能半途而廢。
2、 對於尿酸高的人來講，是因為體內尿酸不能代謝，腎臟產生胰島素的能力較差，您在飲食方面必須嚴格注意，少時含嘌呤高的事物，例如：豆芽，豆腐，動物內臟，動物頭部。每天應該保證大量飲水，以保證新陳代謝。
3、 血壓高的話，您也應該多鍛鍊，少吃高熱，油炸，高脂肪的事物，多食水果和蔬菜，儘量避免情緒激動，保持心情愉快，同時，應該加強鍛鍊，減輕體重，只有減輕體重，這一切才會下降。
注意事項：
如果已經非常嚴重，影響了您的生活質量，建議您到正規醫院接受專業治療，醫院會採取降血壓，擴血管，降低尿酸的藥物治療。祝您早日康復。
