發布於 2023-06-10 09:19

  一、蔥花蛋

  原料:雞蛋2個、蔥花少許。

  做法:雞蛋敲進碗裡,倒入一些熱水,打勻,上鍋蒸5分鐘,出鍋後灑蔥花即可。

  二、紅燒牛肉土豆

  原料:牛肉、土豆

  做法:

  1、牛肉放冷水鍋裡,煮十五分鐘,撈出;另燒開一鍋熱水,加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少許、小茴香和丁香幾粒,煮兩個小時左右。

  2、撈出軟爛的牛肉,切小塊;土豆切小塊;鍋內熱油,加蔥段、薑片、蒜碎、白砂糖,炒香,放牛肉塊,炒五分鐘;然後加土豆、花椒麵、料酒,炒至土豆的邊開始有點透明,加老抽炒會;最後加少許煮牛肉的湯,再加水燒開,加鹽,煮至土豆熟即可。

  三、清炒藕片

  原料:蓮藕、香蔥、鹽、雞精、色拉油、姜

  做法:

  1、藕削皮,豎著從中間切成2半,改刀切成片,用清水浸泡片刻,瀝乾水分;香蔥洗淨切0.5釐米的小段;姜切成片。

  2、油鍋燒熱,放薑片爆出香味後倒入藕片迅速翻炒2分鐘;然後放入適量鹽,倒入香蔥,翻炒均勻即可。

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發布於 2023-04-28 08:37
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果香拼盆 功效:香氣四溢,營養豐富,爽滑可口,適合3歲以上的孩子食用。菠蘿含有豐富的維生素C和礦物質;胡蘿蔔含有胡蘿蔔素,有調節新陳代謝、增強人體免疫力的作用;山藥能健脾潤肺;蘆筍、黃瓜含有豐富的維生素C、E和鋅等。營養全面,能激發孩子的食慾。 原料:菠蘿一隻,山藥、胡蘿蔔、蘆筍、黃瓜、西蘭花、番茄適量,鹽、糖等適量。 做法: 1、將菠蘿去皮,一切為二,挖空後待用。 2、山藥、胡蘿蔔去皮切片,蘆
發布於 2023-04-05 13:07
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為了維持寶寶正常生理功能和滿足生長髮育的需要,每日必須供給寶寶六種人體不可缺少的營養素。1-3歲寶寶每日所需的六大營養素為:蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 1、素食早餐三明治食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個、番茄醬、千島醬、水。做法:把雞蛋洗淨放入鍋中,倒入水,大火煮開後,改成中火煮8分鐘即可,取出自然冷卻。將酸黃瓜切片,生菜洗淨瀝乾水分,煮好的雞蛋切成薄
發布於 2023-06-26 03:41
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1、青椒胡蘿蔔山藥泥食材:山藥、胡蘿蔔、青椒、色拉油、食鹽、香油。做法:將胡蘿蔔和青椒洗乾淨切成末。在鍋中倒點油,將它們炒至斷生。等山藥冷卻後,壓成泥。將壓好的山藥泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡蘿蔔,加入鹽,將所有食物抓勻。準備好果凍模,在內壁塗上一層香油,然後填入混合山藥泥,用勺子壓緊。再倒扣在盤中,即可開吃。 2、巧虎米飯食材:米飯、玉米、青豆、胡蘿蔔、雞胸脯肉、奶酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米澱
發布於 2023-06-12 10:43
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雞蛋粥 材料:雞蛋1個,胡蘿蔔1個,菠菜1棵,米飯1/4碗,肉湯1/2杯,鹽若干 做法: 1、將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。 2、將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。 3、煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開,加鹽調味。>>給力營養食譜對抗寶寶便秘 蔬菜牛肉粥 材料:牛肉40克,米飯1/4碗,菠菜1棵,肉湯1/2杯,土豆、胡蘿蔔、洋蔥1/5個,鹽若干 做法: 1、準備牛肉精肉並磨碎。 2
發布於 2023-07-21 16:20
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六歲兒童的營養食譜 除主食外,還要加乳類、蛋類或者豆製品。穀類(米飯、麵條等)每日180-260克;蔬菜類每日200-250克;禽畜肉類每日30-40克;蛋類每日60克;奶類每日200-300克;或相當量的奶製品;大豆及豆製品每日25克。儘量給孩子準備多種健康食品,並且以身作則地先吃一些,給孩子樹立一個好榜樣。 孩子每天吃的水果不應超過3種。要選擇與兒童體質相宜的水果。飽餐之後不要馬上給兒童吃水
發布於 2023-05-10 01:08
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飲食首要一條是對孩子的食物巧加選擇,選擇那些無農藥汙染、無黴變、硝酸鹽含量低,且新鮮乾淨的食物,如米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿蔔、地瓜等。 1、魚子醬花瓣飯糰食材:米飯、蝦皮、熟豌豆、胡蘿蔔丁、魚子醬、鹽、色拉油。原料備齊,鍋裡放少許油,放入蝦皮翻炒。胡蘿蔔切丁。等蝦皮微微泛黃後,加入胡蘿蔔繼續翻炒片刻。然後將熟豌豆、炒好的蝦皮、胡蘿蔔丁一起放入米飯中。再加適量的鹽,將所有原料翻拌
發布於 2023-05-25 14:20
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此時,絕大部分食物都可以餵給一歲的寶寶吃了,在設計寶寶的菜單時,應保證包括穀類、蔬菜、水果、肉類、禽蛋等等種類。隨著寶寶咀嚼能力的加強,要注意控制寶寶的進餐時間和進餐習慣,以培養寶寶良好的飲食習慣,如進餐時間以20-30min為限,讓寶寶坐在兒童餐椅上,和大人異同吃飯等。同時要記住脂肪對寶寶生長髮育的重要性,所以在這個時期應合理攝入,而不是限制。 在輔食的實際製作中,爸媽可以為寶寶製作一些爛飯、
發布於 2023-05-25 10:59
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【星期一:早餐青菜汁健腸道】 上午 6:00:母乳餵哺10~20分鐘,或配方奶120~150毫升; 8:00:喂蛋黃1/8個,溫開水/水果汁/菜汁90毫升; 10:00:餵母乳10~20分鐘,或配方奶120~150毫升; 12:00:喂菜泥/水果泥30克,米湯30~50毫升; 下午 14:00:餵母乳10~20分鐘,或配方奶125~150毫升; 16:00:喂蛋黃1/8個,肉湯60~90毫升;
發布於 2023-03-30 15:08
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鮮蝦絲瓜湯 原料:鮮蝦100克,絲瓜200克 配料:動物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各過量 建造方法: 1、絲瓜刨去外皮,洗淨,切成斜片;蔥切成蔥花;姜切成絲。 2、鮮蝦去腸,寶寶。洗淨,到場料酒、少許精鹽拌勻,醃10分鐘。 3、鍋置火上,倒入動物油燒熱,下薑絲、蔥花爆香,再倒入鮮蝦翻炒數下,加過量清水煮湯,待水開後放入絲瓜片,煮至蝦、瓜熟後,加精鹽、味精調味即可。 特徵:味鮮美,絲瓜含有蛋白質
發布於 2023-06-14 21:18
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