5歲寶寶營養食譜

　　5歲寶寶食譜1：蒸芙蓉蛋

　　原料：雞蛋2個、蔥花少許

　　做法：雞蛋敲進碗裡，倒入一些熱水，打勻，上鍋蒸5分鐘，出鍋後灑蔥花即可。

　　5歲寶寶食譜2：紅燒牛肉土豆

　　原料：牛肉、土豆

　　做法：

　　1、牛肉放冷水鍋裡，煮十五分鐘，撈出;另燒開一鍋熱水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少許、小茴香和丁香幾粒，煮兩個小時左右

　　2、撈出軟爛的牛肉，切小塊;土豆切小塊;鍋內熱油，加蔥段、薑片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉塊，炒五分鐘;然後加土豆、花椒麵、料酒，炒至土豆的邊開始有點透明，加老抽炒會;最後加少許煮牛肉的湯，再加水燒開，加鹽，煮至土豆熟即可。

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一、蔥花蛋原料：雞蛋2個、蔥花少許。做法：雞蛋敲進碗裡，倒入一些熱水，打勻，上鍋蒸5分鐘，出鍋後灑蔥花即可。二、紅燒牛肉土豆原料：牛肉、土豆做法： 1、牛肉放冷水鍋裡，煮十五分鐘，撈出;另燒開一鍋熱水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少許、小茴香和丁香幾粒，煮兩個小時左右。 2、撈出軟爛的牛肉，切小塊;土豆切小塊;鍋內熱油，加蔥段、薑片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉塊，炒五分鐘;然後加土豆、

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一歲以上寶寶營養食譜

概述一歲寶寶這個時期最需要的營養主要來源是豬肉魚肉蛋類補充蛋白質，蔬菜和水果來補充維生素和礦物元素，奶來補充綜合性的元素，麵食米飯作為主食來補充碳水化合物。寶寶處於發育階段，對於膽固醇和脂肪類的食物儘量不要限制。有研究結果顯示我國有很多的寶寶鐵和鈣的攝入量是達不到正常標準的，所以在這個時期一定要注重給寶寶補鐵補鈣。下面來給大家介紹介紹一歲寶寶的食譜。步驟/方法： 1、早上七點牛奶200

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3歲寶寶食譜

果香拼盆功效：香氣四溢，營養豐富，爽滑可口，適合3歲以上的孩子食用。菠蘿含有豐富的維生素C和礦物質;胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，有調節新陳代謝、增強人體免疫力的作用;山藥能健脾潤肺;蘆筍、黃瓜含有豐富的維生素C、E和鋅等。營養全面，能激發孩子的食慾。原料：菠蘿一隻，山藥、胡蘿蔔、蘆筍、黃瓜、西蘭花、番茄適量，鹽、糖等適量。做法： 1、將菠蘿去皮，一切為二，挖空後待用。 2、山藥、胡蘿蔔去皮切片，蘆

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三歲寶寶食譜

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