概述
一般來說，女性到了四十到五十歲就會出現更年期的症狀，但是掘金也要因人而異，有的人更年期比較早，有的人更年期比較晚。其實女人絕經就意味著女人慢慢衰老，因為女人絕經後不排毒，就會慢慢表現出衰老，現在可以通過一些保健品來調節，可以使絕經推遲閉經，如果女人絕經提前，對身體帶來很大的傷害，卵巢早衰啊，失眠等症狀都會隨之而來。那麼45歲了，絕經該如何推遲呢！？
步驟/方法：
1、現在社會的生活水平提高了，對於很多方面都是可以避免的，也可以通過一些保健品來保健，所以現在對於掘金，也可以服用一些藥物來調節身體，這樣可以使更年期的症狀延緩。
2.因為對於女性來說，如果絕經感覺提前，就意味著卵巢早衰，很容易讓女性變得衰老，這些對女性的傷害是比較大的。所以平時可以通過一些食療或者保健品來調理，讓身體處於，一個正常的狀態。
3、在飲食上要注意蛋白質的補充，更年期會隨著性腺的退化，其他組織器官也會逐漸退化，所以在飲食上應選擇一些優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚家、家禽和豆製品等。平時應以清淡為主，限制鹽分的過多攝入，因為更年期更容易出現高血壓和動脈硬化，如果吃鹽過多，會加重心臟負擔，並可增加血液粘稠度。
注意事項：
平時注意清淡飲食，在飲食之外，還要多注意一些，保健品，多進行體育鍛煉，保持身體的年輕狀態，注意休息，保持充足的睡眠，睡眠充足才能使人神清氣爽，才能保持年輕，保持良好的精神狀態。
