概述
造成落枕的原因,落枕了甚麼辦法最有效形成落枕有時候是無法避免、無法預防的,為了快速解決落枕,我們就需要掌握一些治療落枕的方法。如果不小心睡覺的時候空調開太大了,或者是下雨前的悶熱天氣都很容易出現落枕的症狀,落枕很痛苦,會讓你全身不舒適,那麼該如何徹底治療落枕呢?下面小編就和大家說說落枕了甚麼辦法最有效，希望大家會得到更好的幫助。
步驟/方法：
1、 落枕的情況很多時候都是因為自己睡覺的姿勢不合理，或者枕頭的高度不適合，這些都可能引起落枕的情況，所以建議大家調整好自己的睡姿，多注意使用合適高度的枕頭，這樣才能改善自己的情況。
2、 如果不小心出現落枕的情況了，那麼小編建議大家通過中醫理療的方法去改善，這個方法可以更直接地解決落枕問題，理療的方法不僅可以改善落枕的情況同時也能解決自己四肢乏力、痠軟的問題。
3、 要想改善落枕的情況，患者自己也可以做一些簡單的頭部運動，比如伸縮頸部或者是左右上下地擺頭，用手按摩自己的脖子，晚上的時候用熱的毛巾敷一下落枕的位置，這樣也能改善自己的情況。
注意事項：
落枕可以用理療的方法也可以自己用毛巾去熱敷，同時還可以選擇按壓的方法去改善，按壓時,用食指或中指的指腹側面,用較大力氣來回按壓。
