概述
如果有落枕的情況，可以準備一些棉條，然後用老陳醋浸泡後敷在疼痛的位置，然後衝一個熱水袋，水溫控制在50到60度左右，然後放在麵條上，感覺局部皮膚溫熱不會很燙，然後敷半個小時左右，然後慢慢慢慢做一些頸部活動。慢慢的就可以還錢了，頸部疼痛的症狀也可以用毛巾，然後準備一個冰塊放在疼痛的偉志上，大概15到20分鐘，如果嚴重的話每小時服一次。
步驟/方法：
1、落下的時候可以用大拇指力量適中，按在風池穴的位置，和羅圈枕的睡姿按壓十分鐘左右，感覺局部出現酸脹感就可以了，然後慢慢進行活動頸部緩慢活動平時要注意枕頭不要墊得太高。
2.也可以用吹風機吹一下落針的位置一般幾分鐘就會感覺特別舒服，或者用熱水袋或熱毛巾進行紅外線照射的方法起到止痛的效果但一定要注意水溫不能太熱，容易燙傷，也可以用紅花油或擬人的方法擦在疼痛的位置。
3.如果疼痛特別劇烈，可以服用止痛藥，對於暫時性的直一定要改善一下勝利的姿勢，調整一下枕頭的高度，如果身體虛弱比較嚴重的話，可以注射局部，普魯卡因可以起到止痛的效果，平時可以做自我頸椎牽引治療。
注意事項：
睡覺時要注意保持良好的姿勢，不要重複一個姿勢，枕頭不要墊得太高，不要太軟不要過夜，不要高低不平，平時注意清淡飲食。
