概述
更年期是每個女性都要經歷的一個過程，在做這一時期如果家人護理到位，自我調節適度能夠有效的縮短患者更年期的時間，更年期患者在這段時間內做大的表現就是無緣由的發脾氣，這就需要家人對患者適當的忍讓開導，另外患者會時常出現各種猜忌，家人在做事情的時候要注意避免引起患者的猜忌，讓患者長期處於愉快的心情中，這樣能夠有效的縮短患者的更年期。
步驟/方法：
1、 更年期綜合症的患者下飲食上會出現挑剔食慾不振等情況，這時候對於家人的照顧就需要更加的用心，給患者各種各樣的換著口味，讓換著吃到充足的食物，攝入充足的營養保證患者身體健康。
2、 針對更年期綜合症的患者生活中要注意，飲食中多給患者吃些清淡去火的食物，避免患者內火過剩，內火過剩會引起患者出現身體炎症和，易怒現象的加重，要適當的給患者多吃些清熱去火的食物。
3、 患者在飲食中不能吃煎炒油炸的食物，在日常生活中患者的飲食要清淡少鹽，多喝水，這樣能夠保證身體的康復，另外在飲食上要注意患者在生活中還要控制身體內糖的攝入量，少吃甜食.
注意事項：
更年期綜合症的患者在生活中一定要要禁菸戒酒，減少菸酒對身體的損傷，適當參加體育鍛煉，強健體魄，提高自身免疫力，從而達到抵抗疾病的效果。患者在生活中要適當飲水，促進體內新陳代謝，及時排除體內毒素，另外及時關注自己身體狀況，定期到醫院進行婦科檢查。
