概述
更年期是很常見的，尤其是女性出現更年期的情況，那麼會出現心情煩躁，甚至脾氣暴躁的情況出現的，不但對自己的身體有影響，而且對自己的家庭，甚至工作都會造成一定的影響的，那麼更年期綜合症調養食方有哪些呢？很多人都是比較喜歡食療的，那麼現在不妨隨著小編一起來了解一下吧，看看食療的方式有那些，好及早的進行改善。
步驟/方法：
1、 可以準備甘麥飲，準備小麥，紅棗，甘草，適量即可，準備進行水煎，之後每天早晚各吃一次，尤其是對於絕經後的患者出現更年期綜合症，甚至是有潮熱出汗的情況，那麼改善的方式是很好的。
2、 還可以準備一些蓮子百合粥，需要準備蓮子，百合，粳米適量，之後放在一起進行煮熟，之後早晚吃一次，尤其是對於絕經後的女性，有心悸的情況，甚至肢體乏力的情況有很好的改善的。
3、 最後還可以準備一些紅棗粥，準備赤小豆，薏仁米，粳米，紅棗，適量即可，進行煮粥，一般一天吃三次是最好的，尤其是對於更年期的女性，有水腫，皮膚鬆弛，關節痠痛有很好的改善的。
注意事項：
棗仁粥：酸棗仁30克，粳米60克。洗淨酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日為1個療程。適用於更年期精神失常，喜怒無度，面色無華，食慾欠佳等症。
