概述
女人能頂半邊天，日子過得是光鮮亮麗，但是每個女人都必須的過一道自己身體轉折時期，那就是更年期。這個不要忽略飲食結構的影響，有些食物需要適當的忌口，有些食物可以多吃，對於緩解更年期症狀，有非常好的作用，現在我就把這些食物分享給大家。
步驟/方法：
1、 用既是藥物也是滋補品的大棗桂圓和枸杞一起熬煮，然後要少加一點糖，每天堅持一碗，可以調節氣血通暢，促進皮膚光澤紅潤，延緩衰老，增強體質的作用，對更年期的症狀有非常好的緩解作用。
2、 用鐵鍋，清水煮新鮮的豆腐，出鍋前加入空心菜，放些鹽，每天堅持一餐，長期的堅持食用，豆類及其豆製品含有大豆異黃酮，平時每天適當進食一些可以幫助維持體內雌激素的正常水平，有效的緩解女人更年期。
3、 還有一種就是用百合泡開水，每天堅持泡兩次，當成飲品長期的喝，可以幫助身體水的代謝，百合含有維生素、蛋白質以及豐富的礦物質既可以營養滋補，又能緩解更年期煩躁的不良情緒。效果非常的不錯。
注意事項：
更年期的其他飲食應該選擇清淡容易消化的食物，這樣會很平穩的度過更年期。
