概述
更年期綜合症的症狀有多疑、煩躁、易怒等情況。是體內激素分泌不能達到平衡造成的，因此遇到更年期的問題不要急躁，要正視自己，可以適當補充一些多種維生素來改善，比如急躁、多疑、煩躁、心慌等，注意休息，注意鄰里關係以及夫妻關係，丈夫要多些關愛。為妻子多分擔一些責任。解決後顧之憂，自己做到自我調理，不要心急，多做做戶外運動，參加集體活動，聽聽音樂唱唱歌等，來調節自己的神經，放鬆心情，減輕工作和生活壓力。
步驟/方法：
1、 首先要儘量推遲更年期的到來，減輕更年期對人造成的困惑。在心理是做好調整。不要為更年期所累，也不要太在意更年期對人造成的影響，在思想上先戰勝它。培養自己的興趣愛好，多活動多交朋友。
2、 多參加體育運動和一些有益的社會活動，可以減緩更年期對人造成的影響，因為運動可以讓人體質提高，也可以活化細胞。讓人充滿活力。多與志同道合的人接觸可以拓展自己的社交面。在互動中感受到幫助的快樂！
3、 營養上也要跟上，多食富含維生素的食物，綠色蔬菜，優質的高蛋白等。粗糧。增加微量元素的攝入量。調節植物神經。保證充足的睡眠和作息時間規律等。要有積極樂觀的人生態度，做事情有幹勁有激情。均可以緩解更年期對人造成的困惑和問題。
注意事項：
對於更年期的問題一是營養。二是心情調節、三是參加有意義的活動，多做運動多與人接觸。可以轉移注意力。讓自己更有激情，有目標，增加生活情緒。如果確實可以通過藥物進行調節，可以上醫院諮詢醫生。
