1、第一個工作周應儘量簡短
回到工作崗位的第一個星期對於新媽媽來說是一個重要的轉折。在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環境是十分明智的。帶上你的孩子給同事們看一看，最好能安排與老闆商談一下回來工作的細節問題(例如：你將會與哪些同事合作，參與哪些項目，負責哪些工作等)。上班的第一個星期最好只有兩到三天(可以選擇在星期三或星期四上班)，有利於你適應工作環境又不至於太累，因為你要適應的東西太多了。在投入真正的工作之前(例如：大的項目或正在執行的方案)，最好給自己留出兩到三天時間熟悉工作，做好調整。
2、在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器
用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘，加上清理的時間整個過程不超過20-25分鐘。最初的幾天可能只吸出少量的奶。冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天，直到你下班回家。這樣可以令你不必疲於奔波，因過度勞累而影響身體健康，進而影響奶水的質量威脅到孩子的健康。
3、在甚麼地方擠奶好?
大多數單位都沒有設置擠奶用的專屬空間，所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個替代性的私密空間。如果有私人辦公室當然是不錯的選擇，但是很多的職場媽媽們並沒有這樣的私密空間可以利用，於是她們會選擇衛生間來代替。這並不是一個好的解決辦法。衛生間既缺乏隱蔽性，更不衛生。
那麼，職場媽媽們應該在哪裡擠奶呢?把眼睛投向全公司，上鎖的會議室，不經常用的儲藏室顯然比衛生間要好很多。擠出來的奶同樣要儲存起來，以保證寶寶能夠獲得足夠的母乳。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。
4、如何喂儲存的母乳
母乳冰過便會沉澱，所以需輕輕地搖勻。熱母乳時，要用流動的溫水衝幾分鐘，使其達到室溫，千萬不要直接放在火上或微波爐內加熱，以免破壞養分。溶化冷凍的母乳，需放進流動的冷水裡，逐次加入熱水直到溶解至與室溫相同。
假如寶寶在媽媽下班快到家前就餓了，可以先喂他吃一點，等媽媽回來就最好親自喂寶寶。溫熱過的奶不可再冷凍。如果停電要趕快把冰箱的奶吃掉或丟掉。
5、教會寶寶用奶瓶：
在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前，應該給他一個充足的適應變化的過程。可以在每次餵奶之前或餵奶快結束的時候，讓他吮吸一下人工的奶嘴，體會一下有甚麼不同，因為這完全是兩種不同的喝奶方式。
6、選擇合適的哺乳裝：
選哺乳裝要注意以下三個方面。
(1)帶紐扣的開身服裝是最實用的。
(2)顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。
(3)衣服裡子要100%純棉的，吸水性要好。
