在孕1月的時候,在營養均衡的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A,多吃一些紅綠蔬菜。
在孕2月的時候,要補充需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和D,多吃雞蛋、牛奶、綠色蔬菜以及魚肝油。
在孕3月,適宜補充維生素A、蛋白質、鈣,可以吃動物肝臟,牛奶,魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜。
在孕4、5月,要補充鈣、氟、蛋白質,吃一些蛋、牛奶、海產、豆、魚、紅綠色蔬菜。
在孕6月,補充蛋白質、維生素A,吃一些蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚。
在孕7、8月神,需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、菸鹼酸,多吃點蛋、肉、魚、綠色蔬菜、糙米。
在孕9月,要蛋白質、脂肪、糖,吃一點蛋、肉、魚、五穀雜糧。
在孕10月,要補充鐵,吃一些動蛋黃、牛奶、內臟、綠葉蔬菜、豆類。