溺水是急性事故,而缺鈣是慢性不足。缺鈣引起的抽筋通常只發生在一個下肢,因此只要心裡不慌,其他肢體協調動作,就會使人保持在踩水或仰泳狀態,不久抽筋就會停止。在水中用手拉抽筋的下肢或蹬直膝關節的辦法雖有效,但若不是有嫻熟泳技者是難以做到的。為防急性事故,就得從幾個方面下慢功夫:
1.多吃富含鈣和維生素D的食物,如牛奶、豆腐、骨頭湯、肝類、魚蝦等食物。嚴重缺鈣者可在醫生的指導下服用魚肝油丸和鈣片。
2.平日常抽筋的人應慎入深水、冷水游泳。
3.學會仰泳、踩水和水中急救。這樣才能遇事不慌,從容應對。