1、韻律體操。韻律體操指的是在徒手操和持輕器械體操的基礎上,發展成以節奏為中心、以自然性動作為基礎,並在音樂的伴奏下進行的、有節奏的、有韻律的、連續性的身體練習。韻律體操的內容非常豐富,且動作新穎獨特,把音樂舞蹈、技巧等融為一體,綜合藝術和美的身體活動練習。韻律體操不僅可以發展孩子的柔韌、協調、靈活和耐力等身體素質,而且可以幫助孩子鍛鍊健美的體形,提高節奏感和表現能力。
2、基本體操。對學齡前的小兒來說,要求以徒手操為主,並選學1~2套輕器械操,每套6~8節。家長要教小兒學習立正、稍息、看齊、向左(右)轉、原地踏步、立定、齊步走、跑步走、左(右)轉彎走等基礎動作。
值得注意的是,兒童的體格發育尚未完善,身體許多條件與成人不盡相同,如各器官功能都較弱,骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小,關節比成人柔軟,心、肺功能也相對較差,因而對運動負荷適應能力也較差。因此,家長帶領孩子做體操時,要注意體操的強度和進行時間,以免運動過量,對孩子身體造成影響。