1、基本體操。對學齡前的兒童來說，要求以徒手操為主，並選學1～2套輕器械操，每套6～8節。家長要教小兒學習立正、稍息、看齊、向左(右)轉、原地踏步、立定、齊步走、跑步走、左(右)轉彎走等基礎動作。對於動作方面，學齡前兒童走步要求步伐均勻，有精神地走;跑步時要求上體稍前傾，兩手半握拳，屈肘在體側，前後自然擺動，用前腳掌著地跑;跳躍時要求屈膝擺臂，四肢協調，用力蹬地跳起，輕輕落地，以保持平衡。
2、韻律體操。韻律體操指的是在徒手操和持輕器械體操的基礎上，發展成以節奏為中心、以自然性動作為基礎，並在音樂的伴奏下進行的、有節奏的、有韻律的、連續性的身體練習。韻律體操的內容非常豐富，且動作新穎獨特，把音樂舞蹈、技巧等融為一體，綜合藝術和美的身體活動練習。韻律體操不僅可以發展孩子的柔韌、協調、靈活和耐力等身體素質，而且可以幫助孩子鍛鍊健美的體形，提高節奏感和表現能力。
