孕婦健身操有甚麼好處

　　孕婦在孕期適當地做做健身操，能夠增強呼吸功能以及心血管和神經系統功能;能夠控制體重過速增加和產後腹部體積增大;能夠緩解精神緊張、靜脈曲張和便秘等症狀;能夠改善睡眠，促使血壓穩定、縮短產程，使分娩更加順利;還能夠保持健美的體形。

　　因此，孕婦有意識地利用休息時間練習健身操對母體和胎兒都是有益的，這也是母嬰保健中的一個重要課題。孕婦應禁止劇烈的身體接觸性運動，主要進行一些緩和的運動項目，運動時間以每次20-30分鐘為宜，每週可運動3次。每個動作可反覆做6-8次，懷孕期間女性的抵抗力會有一定的下降，多做運動還能有效避免由病毒入侵引起的婦科疾病。

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