概述
我作為上班族，因為有時候賴床，起來晚了，來不及吃飯就往公司跑，有時候吃也是狼吐虎咽，晚上回家就抱著電腦，邊吃邊玩。有時候懶的做飯，就隨便在馬路邊吃點，久而久之，就犯了胃病，胃疼胃脹的時候難受的不得了，因為媽媽來照顧我，我的胃才慢慢的恢復正常，現在跟胃痛胃脹的朋友們分享一下我的方法
步驟/方法：
1、 按時吃飯，到吃飯的點就吃飯，吃飯的時候早晨和中午和晚上一般間隔時間為4-5小時，當然晚飯和第二天的早飯是除外的。
2、 合理飲食， 不要挑食，千萬別帶著自己愛吃的使勁吃，不愛吃的就一點不吃，要各種食物儘量搭配，儘量多樣化。多以蔬菜為主。還有一日三餐飯量要控制好，早晨吃好，中午吃飽，晚上少吃。
3、 適量運動，我的很多朋友都是早晨來到公司之後一屁股坐下，直到下班時間才站起來，中午吃飯直接叫外賣，這樣時間長了，胃的消化功能越來越差，胃脹胃疼也隨著而來，人家都說飯後百步走，活到九十九。
注意事項：
吃完飯是適量運動，切勿劇烈運動，或者立即睡覺
