概述
當發生了經常腹脹的症狀時，總是吃一些健胃消食片，消化不良我並不陌生，任何的小問題積累下來都會產生大的問題，食慾不振還會有便秘等症狀，會有腹脹，要馬上調節一下腸道的平衡，因為我的阿姨就是一個經常消化不良的人，所以我們要注意，消化不良一定要認真對待，我們都知道消化不良是現代常見的疾病，在初期的時候腹部會有反映，
步驟/方法：
1、 你的飲食是否正確呢，首先我們不能吃過辣，很硬的等會對腸胃造成傷害的食物和飲料，還要嚴格給自己訂一套合理的飲食方案，從飲食方面，其實很多時候消化不良和我們飲食有很大的關係，
2、 多吃一些蔬菜水果，像米飯也要多嚼兩下，一般在吃飯之後半個小時後之後我們不應該吃別的東西，這樣才不會對腸胃早成甚麼傷害，我們是不能吃一些過辣過硬食物的如麻辣串火鍋等等，
3、 按時吃飯，不熬夜，不要去喝飲料，營養均勻，喝點白開水就可以了，不能夠吃的太快或者是隻吃自己認為好吃的，還可以防止上火呢，特別是哪些對胃有傷害的，養成良好的睡眠習慣，
注意事項：
多喝酸奶，幫助消化，食物就容易消化了，促進便意，一般易患消化不良的人群不宜暴飲暴食，飯吃八分飽，都能加速腸胃蠕動，這會引起胃脹胃痛，
