第一：堅持晨練
養生專家告訴我們，春天是一個非常適合晨練的季節。在春天裡，每天堅持早期晨練拉拉筋，能夠很好的放鬆已經禁錮了一個冬天的僵硬身體。如果是年紀稍微大一些的人群，可以在早上的時候選擇空氣比較好的公園進行散步、鍛鍊。適當的拉筋能夠很好的幫助身體氣血運行更加的順暢，同時還具有排毒以及去痛的作用。另外，除了進行戶外鍛鍊之外，也可以堅持在春天踏青旅遊，這樣心情也會越來越好。
第二：喝花茶
在寒冷的冬季，很多人都喜歡吃上一些火鍋這類型的熱食來溫暖身體，這就導致我們的胃腸道處於一個溫熱的狀態中。隨著春天的到來，我們需要好好的調養腸胃，幫助我們的身體進行減負，服用一些具有清腸排毒功效的食物。每天可以喝上一杯淡鹽水，或者是喝花茶，這樣不僅能夠起到利尿、排毒以及降低血壓的作用，同時精氣神也會越來越好。建議，春天可以多服用一些花茶，例如茉莉花茶就是一個非常不錯的選擇。
第三：飲食上少吃酸性食物多吃甜食
老中醫告訴我們，春天的飲食也是養生的重要組成部分。在春天的時候，應該少吃一些酸性食物，因為如果體內酸性過涼很容易導致肝火旺盛，這對於脾胃的傷害就非常大。而是應該多吃一些性溫並且味甜的食物，才能夠跟好的促進身體消化。另外，中醫名著中還記載，酸性具有很好的收斂作用，這樣不利於體內陽氣的生髮以及肝氣的排遣，吃了太多容易損害身體健康。
第四：多梳頭、多曬太陽
春天養生最好要做好養陽的工作，這個時候就應該每天早起，多曬曬太陽、多梳頭或者是按摩頭皮，這樣能夠很好的增加身體中的陽氣，同時對於五臟六腑也具有不錯的滋養作用。
第五：養肝
春天是一個非常適合養肝的季節，想要達到養肝的目的，那麼護眼也是非常有必要的。有一種非常簡單的養肝護眼的方法，那麼就是全身心的放鬆坐在陽光底下，同時閉上雙眼，左右旋轉轉動眼珠子，每天堅持十幾分鍾，眼睛會越來越好，身體也會越來越棒。
第六：多吃香菜和香椿
想要做好春季養生工作，那麼就需要學會藉助春天的當季食物來達到養生的目的。香椿還有香菜都是帶有香氣的食物，同時也是春天的應季蔬菜，這個時候可以吃上一份涼拌香椿或者是香椿炒雞蛋，是一道對於身體具有很好保健作用的家常菜。在春天裡的時候服用一些帶有香氣的蔬菜，能夠很好的起到疏通的作用，幫助陽氣在身體中生髮出來。
除此之外，春天也應該多吃一些具有溫性的食物，例如蔥姜、雞肉、竹筍等等，這些都能夠很好的幫助體內的陽氣生髮，提高精氣神。
