春季上班族如何養生

1 我們可以利用午休時間給自己放鬆一下，那麼這種放鬆方法主要是對我們的清明穴、百會穴、太陽穴進行按摩，對我們頭部的一塊肌肉肌肉，有一定的好處也能起到作用的目的，這些穴位我們可以從針灸穴位圖中找出。

2 如果有條件的話，我們還可以享受髮廊的頭部按摩，如果公司或者單位的福利，有髮廊的地方的話，我們可以用10分鐘的時間做一下頭部按摩，既可以放鬆我們的心情也可以對我們起到很好的作用，身體。

3、在午休時間我們應該出去到戶外走走，活動一下自己的筋骨，這樣對我們的身體起到放鬆的作用，也可以舒筋活血，一些肥胖的朋友應該去，注意午休時間，不會造成脂肪的堆積。

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第一：堅持晨練養生專家告訴我們，春天是一個非常適合晨練的季節。在春天裡，每天堅持早期晨練拉拉筋，能夠很好的放鬆已經禁錮了一個冬天的僵硬身體。如果是年紀稍微大一些的人群，可以在早上的時候選擇空氣比較好的公園進行散步、鍛鍊。適當的拉筋能夠很好的幫助身體氣血運行更加的順暢，同時還具有排毒以及去痛的作用。另外，除了進行戶外鍛鍊之外，也可以堅持在春天踏青旅遊，這樣心情也會越來越好。第二：喝花茶在寒冷

發布於 2023-07-12 00:01

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春季養生-春季養生原則

一、生活起居立春時節，冬藏結束，春生到來。在生機盎然的大好春光裡，人們的覺卻似乎總也睡不夠，白天也時常覺得昏昏欲睡、精神不振。這是因為春天氣溫回升，皮膚和肌肉微血管處於遲緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，於是就出現了“春困”、春季重養“生”《黃帝內經》中說：“春夏養陽，秋冬養陰。”這是根據自然界和人體陰陽消長的特點，所指定的四時調攝宗旨。春季自然界陽氣初生，人

發布於 2023-02-22 03:16

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春天的菜譜

春季養生菜譜一、薺菜百頁卷做法：首先是將薺菜用清水洗乾淨，然後順便燒熟了切成末備用，再用熱鍋將松仁炸熟與剛剛的薺菜攪拌，在加入適量的鹽、味精、麻油。百頁一切二用滾水燙泡後冷開水激涼瀝乾，攤放在潔淨的砧板上，一端放薺菜餡，捲成長卷，斜切成收裝碟。此菜明目、降壓。適用春季。二、黑木耳炒豬肝做法：黑木耳泡發洗淨撕朵。豬肝洗淨切薄片，在水澱粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中

發布於 2022-12-15 07:25

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春季飲食養生

（1）紅棗：甜食我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品，宜吃甜味食品，以健脾胃之氣。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。（2）蜂蜜：中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由

發布於 2022-11-29 21:01

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春季養生-養生實踐

一、生活起居立春時節，冬藏結束，春生到來。在生機盎然的大好春光裡，人們的覺卻似乎總也睡不夠，白天也時常覺得昏昏欲睡、精神不振。這是因為春天氣溫回升，皮膚和肌肉微血管處於遲緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，於是就出現了“春困”現象。為防止春困，在起居方面要求人們夜臥早起，衣著寬鬆，舒展形體，多做活動，動以養“生”，增進血液循環，克服慵懶思眠狀態，使自己的身體與大

發布於 2023-02-22 03:11

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中年人的春季食譜

1》豬血菠菜湯:取豬血500克,切成片,菠菜500克,洗淨切斷,共煮湯調味食用,每曰或隔曰1次。此湯是具有補而兼通供銷,體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。 2》芹菜粥:大米250克,加適量水,煮至半熟狀,再加入洗淨切碎的連根芹菜120克,煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市,又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期,食用芹菜粥,可以清肝熱,降血壓,止暈。 3》竹葉粥:淡竹葉幹品15克(鮮品竹葉30克),

發布於 2022-12-15 07:31

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春季老年人的健康護理

1飲食調養。春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食應避免油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。飲食過量、缺少維生素B是引起春天犯困的原因之一。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多食一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物。 2運動養護。入春以後要適應陽氣生髮的特點，加強運動鍛鍊，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏等，讓機體吐故納新，

發布於 2022-12-21 12:18

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關於春天的健康，應該知道甚麼

現在是冬末春初，在經歷了連續數天的陰霾之後，又迎來了美麗晴朗的春日。那麼，在中醫人的眼中，我們是如何看待春天的呢？今天就為大家送上我2012年春季養生網絡版文字實錄內容。受邀嘉賓懷柔區中醫醫院主治醫師、醫務科科長張亮採訪提綱主持人：網民朋友們大家好，歡迎您觀看懷柔信息網在線訪談節目，我是主持人xx。春天是大地復甦，萬物生長的季節，也是健康養生的最佳時機之一。今天我們就邀請懷柔區中醫醫院主治醫師、

發布於 2023-01-06 17:11

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乳腺癌患者的春季養生

近年來，乳腺疾病十分的猖獗，對女性的健康虎視眈眈，越來越多的女性都患上了乳腺疾病，乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺導管擴張症、乳頭溢液、產後淤乳、乳腺癌等許多讓女性痛苦不堪的乳腺疾病。特別是乳腺癌患者的人數呈逐年上升態勢。眼下正是冬去春來之際，春季是乳腺疾病的好發季節。中國傳統中醫認為：春季對應五行屬木，木遇春而旺。而在人體五臟對應五行當中，肝屬木。明代醫學家張景嶽說：“春應肝而養生

發布於 2022-12-09 07:32

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春季健康提示

1多加強戶外運動和體育鍛煉，選擇騎車、快走、跑步、爬山、打球等運動，激發生命活力，幫助人們驅走嚴寒，走入春季，恢復身體的活力和靈敏度，增強體質。 2春天，人們經常會“春困”，感到疲倦，可以選擇平臥，血流回肝臟。中醫認為肝管理人體氣血的分配，所以養好肝就可以耐受疲勞，春天就不會發困，充滿活力。 3春天可以喝些春天的新茶，有利於提神醒腦，大腦充滿活力。此外，飲食上可以用人參燉雞或黃芪燉肉，都可以達到

發布於 2022-12-21 12:05

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