1飲食調養。春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食應避免油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。飲食過量、缺少維生素B是引起春天犯困的原因之一。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多食一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物。
2運動養護。入春以後要適應陽氣生髮的特點，加強運動鍛鍊，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏等，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。
3飽暖防病。春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等也迅速繁殖，因而流行性感冒、肺炎等傳染病最容易發生。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗，因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用棉衣“捂”了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。
