概述
由於現代社會生活節奏加快，人的生活水平提高，導致要面對各種各樣的壓力，壓力大考慮的事情多久會造成神經衰弱以及失眠的情況出現，無論是年輕人中年人還是上了年紀的人，都會出現這樣的情況。晚上整夜整夜的睡不著，或者是睡著了睡眠很淺容易醒來，出現這樣的情況要及時找治療方法，睡眠對人的身體健康起了很大的作用。神經衰弱是一個長期恢復的過程，越心急越不容易恢復。
步驟/方法：
1、 對於神經衰弱引起的失眠，首先要有信心不要緊張，越是擔心睡不著那麼就更睡不著，也不要有恐懼心理，一天或是幾天少睡幾個小時是沒甚麼關係的，不要給心理添加負擔，也可以用艾灸和一些中藥來輔助治療神經衰弱，平時也可以做做理療，練練氣功等幫助睡眠。
2、 神經衰弱以及失眠的人群要注意調整好生物鐘，晚上失眠睡不著有很多人會在白天補覺，這樣做事不可取的，白天睡覺晚上就更睡不著了，所以，白天能不睡儘量不睡，困了也最好別睡，可以找一些事情做來分散注意力，這樣白天不睡晚上就能多睡一會。
3、 在晚飯後睡覺前可以出去散散步，打打羽毛球，做一些運動量不太大的體育活動，這樣可以讓身心得到放鬆，也可以很好的舒緩神經系統，而適當的體育運動可以釋放心理的壓力和避免焦躁的情緒。然後在用熱水泡腳，可以加一些中藥材，這樣對治療神經衰弱有很好的效果。
注意事項：
對於神經衰弱的人來說，情緒是最重要的，所以平時要找一些自己的愛好，在無聊的時候可以打發時間，平時不要有過重的心理負擔，也就是心裡想的事情不要太多，凡事看的開，想的開，有多大能力辦多大事情，不要給自己定超過能力的事情，心態要平和。
