概述
現如今腸胃病已是常見病，現在的年輕人，多多少少都會有一些腸胃方面的疾病。更有甚者，年紀輕輕就有多年的老胃病了，如此我們該如何養自己的腸胃呢？下面分享一下我的經驗。
步驟/方法：
1、 養成良好的飲食習慣。腸胃是儲存食物吸收營養的器官，如果飲食習慣不好，則很容易使腸胃出現疾病。腸胃病人要合理膳食，多吃一些含纖維素的食物，切記不要吃的十分飽，否則引起腹脹等問題，更是不舒服。可以少食多次，有助於緩解腸胃壓力。
2、 早餐來點小米粥，對胃來說是一件不錯的事，小米粥有養胃的功效。早餐喝點小米粥，堅持一段時間會讓處於不適狀態的胃得到較好的養護。同樣的功效還有酸奶，酸奶不僅養胃，還有促進腸道消化吸收作用的各種細菌，有助於腸胃對營養的吸收。
3、 建議在吃完油膩的食物與肉食之後食量喝點熱茶，有助於腸胃的消化和油脂的分解。多食易消化的食物，如饅頭，麵條等，麵條是養胃的首要主食。建議胃不好的人少吃米飯，少飲酒，多吃水果。
注意事項：
我們在對待疾病的時候一定要採取正規的治療方法，並且也一定要有信心，生活中我們要多加註意自己的身體情況，如果出現不適應症，一定要去醫院進行檢查，要健康，就要從保護自己的腸胃開始。
