概述
作為一名上班族，由於工作時間長，壓力大，經常沒有固定的作息時間，因此才患上了胃病，為了能讓大家引以為戒，我就為大家說明一下上班族如何預防胃病吧。
步驟/方法：
1、 要保持心情愉快，不要讓精神長期緊張，因為當一個人在焦慮、緊張、不安和憤怒的時候，其不良情緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
2、 不要經常勞累過度，要注意勞逸結合，無論是體力或是腦力勞動，如果過度疲憊，很容易會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
3、 要少喝或者不喝濃茶和咖啡，因為濃茶具有中樞興奮劑，如果喝多了會導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。
4、 晚餐不宜吃過飽，大多數人往往都是把一天的食物營養集中在晚餐，或者是喜歡在睡覺前吃東西，其實這樣做不僅僅會導致失眠，肥胖等。嚴重的會導致因為刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
注意事項：
不要亂用藥物，容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應儘量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服用。
