肥胖症是一種多因素能量平衡障礙性疾病，機體能量攝入長期大於消耗而導致過大的體重指數。體重指數為體重（千克）除以身高（米）的平方，健康人20-25，25-30為超重，超過30則為肥胖。目前市面上出現的減肥藥物無非就是控制食慾，臨床上這些藥物是作為節食與運動的輔助措施，而且僅限於體重指數大於30的的人群。主要有：一食慾抑制劑，擬交感胺類藥物如安非拉酮、馬吲哚與5一羥色胺類如西布曲明、芬氟拉明、氟西汀等，這些藥物均可引起嚴重的不良反應。二、胃腸道脂肪酶抑制劑，如奧斯利特。三、作用於外周的控制肥胖藥物如β3腎上腺素受體阻斷藥，但也還在實驗過程中。
指導意見：
建議你不要盲目的減肥，肥胖主要是物質代謝異常攝入的能量大於消耗的能量；過多的脂肪存積起來導致的；主要是控制飲食加強鍛鍊身體，使攝入的能量與消耗的能量平衡。
最快的減肥效果如何
發布於 2022-10-21 05:22
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概述
肥胖對人體健康會有很大的影響，也可能會引起高血壓、高血脂的產生，也可能會導致患者出現了糖尿病，所以應該及時進行減肥瘦身，可以選擇使用食療的方法或者是鍛鍊身體的方法來進行減肥瘦身，有效的避免出現了明顯的贅肉過多的症狀，也可以選擇使用和飲品或者喝果汁的方法來進行減肥，平時可以選擇使用喝茶葉的方法來進行減肥，效果都是比較好的。
步驟/方法：
1、
平時應該有一個好的減肥方法，可以選擇使用喝水
發布於 2023-04-01 21:59
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灌腸減肥法:灌腸減肥法雖然可以將腸內蓄積的廢物清除，達到平坦小腹的目的，但是如果操作不當或者反覆進行，都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸，更會打破腸機能的正常節奏，引發消化器官的慢性疾病。因此需要詳細諮詢醫生後，慎重進行。滲透壓減肥法:以鹽、黃醋和鹼性肥皂等塗遍全身進行按摩，將皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外，會令身體皮膚出現暫時收緊的假相。作為肥胖根源的脂肪並沒有得到分解，喪失的只是身
發布於 2022-10-01 13:26
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1多喝水。多飲水，給身體補充充足的水分，有助於減肥，加速新陳代謝，排除身體內的廢物。
2保持正確坐姿。挺胸收腹，不靠椅背，不僅有助於減少脂肪的堆積，也是有助於背部肌肉的舒展。
3晚飯後半小時後散散步，在我們吃完晚飯後，很多人都喜歡坐下來看看電視，其實這樣很容易把飯菜中的熱量積澱下來變成可怕的脂肪，飯後堅持半小時的散步，這樣能夠促進腸胃蠕動，加快代謝，把那可怕的脂肪給甩去。
4不要暴飲暴食，而要合
發布於 2022-10-10 15:48
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一般說來，走路想要達到一定的減肥效果，步速一定要中快速(10分鐘1000步以上的速度)，而且延續時間一定要每次超過45分鐘以上，才能達到減肥的效果。
走路減肥法：
1、晚飯後兩小時瘦身快
首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復，然後再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反覆。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，
發布於 2024-05-14 09:20
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概述
肥胖是比較常見的一種情況，有的人如果長時間不愛運動，或者是本身喜歡吃一些油膩的食物，都可能會引起肥胖的現象，應該選擇一個好的減肥方法，通過使用健康減肥的方法，有效的避免出現了明顯的免疫力低下的現象，減肥的效果也是比較好的，通過食療或者運動的方法來進行減肥，有效的避免出現了明顯的肥胖反彈的跡象，堅持減肥瘦身。
步驟/方法：
1、
人體肥胖的誘發因素是非常多的，應該選擇一個好的減肥方案，平
發布於 2023-04-02 02:07
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減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有甚麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,
指導意見：
1.制定減肥目標
2.寫減肥日記
3.多喝水.
4.堅持鍛鍊,要有恆心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.8.平衡膳食.
9.熱量負平衡.
10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!且使腹肌日益結實而不易再
發布於 2022-11-23 14:17
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1、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
2、晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡
發布於 2023-04-24 20:49
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冬天，有圍巾包裹不夠頎長的脖子，帽子遮掩不夠精緻的大臉，大衣覆蓋不夠苗條的腰身，衣服穿得厚，曲線對於她們的威脅減弱了。在寬大的衣服下豢養脂肪，這是很多人通常犯的錯誤。
不要等春天來了才著急，經驗告訴你：正確的減肥需要經過2～3個月才能最終見效，如果現在開始把正趨於冬眠的運動神經喚醒，那麼在明年春天，你會立刻光鮮地出現在眾人面前。別人會豔羨你苗條，你也不用在那個時候為了漂亮的衣服才喝減肥藥，對
發布於 2024-10-25 03:21
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概述
冬季如果出現了明顯的肥胖症的現象，應該選擇一個好的減肥的方法，可以選擇適當鍛鍊身體的方法來進行減肥，每個人的個體差異是不同的，所以減肥的時間和減肥的方法是有很大的差別的，如果出現了身體肥胖的現象，也可以選擇使用鍛鍊身體的方法來進行減肥瘦身，危險的食療進行減肥，平時應該有一個好的生活規律，促進減肥成功。
步驟/方法：
1、
冬季選擇合適自己的減肥方法，有效的避免出現了明顯的肥胖症的現象，
發布於 2023-10-12 19:58
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概述
肥胖是現在很多人都面臨的一個問題，所以怎麼樣能夠減肥成功是很多人都非常感興趣的一個話題。現代人無論做甚麼事情都很講效率，希望在最短的時間內就能夠看到成果。所以在面對減肥這個問題上，很多人都希望自己能夠在短時間內快速減肥成功。我們都知道肥胖是長年累月累積的成果，那當人在胖了之後，到底能不能夠在短時間內快速的瘦身成功呢？
步驟/方法：
1、
快速減肥瘦身法的確存在，但是需要以犧牲健康為代價
發布於 2023-10-13 15:02
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來路風塵僕僕 畢竟神明不渡眾生苦.
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我現在的胖的一身病，我是後天胖起來的，生完孩子之後，注意力都在孩子身上，自己胖就胖了，也沒太在意，但是現在我發現我有頭暈的症狀，而且有的時候身體很難受控制，去醫院一檢查才知道，因為胖的原因導致了高血壓，高血脂，所以現在我想減肥啊。
想得到怎樣的幫助：甚麼減肥效果最好？
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本人130斤個子比較矮小，腰部贅肉比較多，長期為肥胖困擾，也嘗試了很多減肥方法，效果不是特別明顯，現在需要一種健康安全有效的減肥方式，
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