肥胖症是一種多因素能量平衡障礙性疾病，機體能量攝入長期大於消耗而導致過大的體重指數。體重指數為體重（千克）除以身高（米）的平方，健康人20-25，25-30為超重，超過30則為肥胖。目前市面上出現的減肥藥物無非就是控制食慾，臨床上這些藥物是作為節食與運動的輔助措施，而且僅限於體重指數大於30的的人群。主要有：一食慾抑制劑，擬交感胺類藥物如安非拉酮、馬吲哚與5一羥色胺類如西布曲明、芬氟拉明、氟西汀等，這些藥物均可引起嚴重的不良反應。二、胃腸道脂肪酶抑制劑，如奧斯利特。三、作用於外周的控制肥胖藥物如β3腎上腺素受體阻斷藥，但也還在實驗過程中。
指導意見：
建議你不要盲目的減肥，肥胖主要是物質代謝異常攝入的能量大於消耗的能量；過多的脂肪存積起來導致的；主要是控制飲食加強鍛鍊身體，使攝入的能量與消耗的能量平衡。
最快的減肥效果如何
發布於 2022-10-21 05:22
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概述
特別是在近幾年來生活不規律，飲食方面比較豐富，導致了越來越多的人開始肥胖起來，肥胖已經困擾了很多的人們，所以現在怎樣來減肥，用甚麼方法減肥減的最快已經成為了人們的焦點，現在肥胖的人們多，減肥的方法也很多，但是很多肥胖的人們都沒有達到很好的減肥效果，有的是反彈，有的不能堅持，有的是對身體健康會造成影響，那麼甚麼方法可以減肥減的最快，對身體又健康，下面小編給大家做一簡單的介紹。
步驟/方法：
發布於 2022-11-17 20:42
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一般說來，走路想要達到一定的減肥效果，步速一定要中快速(10分鐘1000步以上的速度)，而且延續時間一定要每次超過45分鐘以上，才能達到減肥的效果。
走路減肥法：
1、晚飯後兩小時瘦身快
首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復，然後再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反覆。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，
發布於 2024-05-14 09:20
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1、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
2、晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡
發布於 2023-04-24 20:49
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概述
肥胖是現在很多人都面臨的一個問題，所以怎麼樣能夠減肥成功是很多人都非常感興趣的一個話題。現代人無論做甚麼事情都很講效率，希望在最短的時間內就能夠看到成果。所以在面對減肥這個問題上，很多人都希望自己能夠在短時間內快速減肥成功。我們都知道肥胖是長年累月累積的成果，那當人在胖了之後，到底能不能夠在短時間內快速的瘦身成功呢？
步驟/方法：
1、
快速減肥瘦身法的確存在，但是需要以犧牲健康為代價
發布於 2023-10-13 15:02
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行走被譽為21世紀最好的鍛鍊方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法。
對於想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。如果時間有限，也可以將30分鐘到1個小時的集中行走分散到各個零散時間段內進行，但是要保持總時間量的不變。
每次行走的速度越快效果越好，
發布於 2023-12-08 20:29
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概述
冬季很容易長胖，由於天氣寒冷，很多人都不喜歡適當的戶外運動，這種情況下可以選擇使用食療或者藥物治療的方法來進行減肥瘦身，平時應該多吃一些營養豐富的食物，適當的吃一些魚類或者豆製品，對於減肥瘦身的調理都是非常好的，其實相對來說冬季減肥效果比較好，但是夏季減肥的過程中是非常快的，可以選擇運動或者食療的方法，使人快速減肥。
步驟/方法：
1、
夏季天氣比較炎熱，所以很多人都會出現厭食的現象，
發布於 2023-10-13 02:06
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概述
冬季的時候由於天氣比較寒冷，所以應該有一個好的養生保健的方法，應該多注意合理的身體保健，對健康有很好的調理作用，平時多注意休息，不要太大心理壓力，最好應該選擇一個合適自己的減肥方案，冬季減肥的方法是非常多的，也可以選擇使用室內鍛鍊的方法來進行減肥，也可以選擇使用食療或者物理治療的方法來進行減肥，瘦身效果都是比較明顯的。
步驟/方法：
1、
冬季最快的減肥方法就是選擇是用運動的方法來進行
發布於 2023-10-13 18:46
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概述
肥胖對人體健康會有很大的影響，也可能會引起高血壓、高血脂的產生，也可能會導致患者出現了糖尿病，所以應該及時進行減肥瘦身，可以選擇使用食療的方法或者是鍛鍊身體的方法來進行減肥瘦身，有效的避免出現了明顯的贅肉過多的症狀，也可以選擇使用和飲品或者喝果汁的方法來進行減肥，平時可以選擇使用喝茶葉的方法來進行減肥，效果都是比較好的。
步驟/方法：
1、
平時應該有一個好的減肥方法，可以選擇使用喝水
發布於 2023-04-01 21:59
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概述
對於很多的孕媽媽來說，懷胎10月對於產婦的身體是經歷了一個巨大的變化，用原來的苗條身材變得肥胖，體型變形，甚至還會有妊娠紋的情況，這些症狀明顯的女性的外表美，很多產婦在產後都急著減肥，儘快的想讓自己達到原來的身材，產後的恢復也是一個必修課，如果沒有正確的減肥，對於身體的恢復同樣會帶來很大的影響，那麼，產後的減肥最快方法？我們一起來看看下面的方法吧。
步驟/方法：
1、
第一種方法：跳舞
發布於 2023-02-08 13:15
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概述
肥胖是比較常見的一種情況，有的人如果長時間不愛運動，或者是本身喜歡吃一些油膩的食物，都可能會引起肥胖的現象，應該選擇一個好的減肥方法，通過使用健康減肥的方法，有效的避免出現了明顯的免疫力低下的現象，減肥的效果也是比較好的，通過食療或者運動的方法來進行減肥，有效的避免出現了明顯的肥胖反彈的跡象，堅持減肥瘦身。
步驟/方法：
1、
人體肥胖的誘發因素是非常多的，應該選擇一個好的減肥方案，平
發布於 2023-04-02 02:07
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來路風塵僕僕 畢竟神明不渡眾生苦.
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我現在的胖的一身病，我是後天胖起來的，生完孩子之後，注意力都在孩子身上，自己胖就胖了，也沒太在意，但是現在我發現我有頭暈的症狀，而且有的時候身體很難受控制，去醫院一檢查才知道，因為胖的原因導致了高血壓，高血脂，所以現在我想減肥啊。
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本人130斤個子比較矮小，腰部贅肉比較多，長期為肥胖困擾，也嘗試了很多減肥方法，效果不是特別明顯，現在需要一種健康安全有效的減肥方式，
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