孕婦冬季多吃點葡萄乾解饞又進補

　　葡萄乾不僅含有豐富的氨基酸和葡萄糖，還富含人體日常所需的多種礦物質和維生素、鐵質。對於本身體質比較虛弱的孕婦來說，是一種滋補的佳品，可以有效治療孕婦貧血。孕婦妊娠期間，每天需要攝入五十毫克左右的鐵質，這樣才可以保證造血充足，預防孕婦貧血而影響腹中胎兒的健康成長。葡萄乾富含鐵質，如果孕婦堅持在妊娠期間天天吃一大把葡萄乾，不僅可以解饞，還可以很好的補充孕婦每天需要攝入的鐵質。

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夏季吃牛肉既健身又進補

作為味美、蛋白質含量較高而又營養豐富的牛羊肉，同其它動物蛋白一樣四季皆可食用，問題的關鍵在於要掌握科學的烹飪方法。夏天宜選用目前流行的清燉牛羊肉的做法。此種做法是將新鮮牛羊肉洗淨，放入沸水中煮開後，將沸水倒掉，再倒入新鮮乾淨的沸水，只放少許的食鹽、大蔥、生薑。這樣製作的牛羊肉，味道鮮美，不油膩，又因不含辛辣燥熱的調味品，在補充營養、讓人們盡享美味的同時，又無食後上火之慮。夏季購買牛羊肉的質量

發布於 2023-02-04 11:44

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冬季進補應避免誤區

冬季進補雖說是中醫養生保健的一大特點，但也並非人人都需要在冬季進行補益，切忌走入"進補"的誤區。按現時我國的生活水平看，冬季進補的對象應為身體虛弱的中老年人;勞累過度，亞健康狀態的人;久病，術後或大病初癒等這樣的群體。年輕體壯無病之人，對寒冷有良好的適應能力者，則無需進補。誤區一：地域不分“濫補” 我國幅員遼闊，地理環境各異，人們生活方式不同，同屬冬季，西北地區與東南沿海地區

發布於 2023-02-04 15:12

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寶寶冬季進補註意事項

1、傷風感冒未愈不能補秋冬季節，容易感冒，寶寶一般肺弱，外感風邪、痰溼未清的時候不能補，有的家長太愛護小朋友，感冒沒有好，就急急忙忙地想補回感冒拉下的虛弱，這樣恰恰會造成寶寶的感冒反覆不愈。比如黃芪，補氣效果明顯，有人用來醫治小兒盜汗。而感冒的寶寶出的汗會比往時多，有的家長就用它來煲湯給寶寶喝。其實這種做法並不恰當，黃芪性溫，感冒未清，不能使用，除非是明顯的氣虛，否則就是日常煲湯，也不能常用

發布於 2023-07-29 03:49

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冬季手腳冰冷要進補

中醫認為，人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，一旦陽氣不足或是氣血運行受阻導致陽氣淤滯，那麼處於四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況。一般來說，人體如果陽氣不足，除了手腳冰冷以外，全身也會出現怕冷的情況。這種體質的人平時要注意保暖，應多吃一些溫補的食品。如果身體本身的陽氣並不虛衰，而是由於氣血運行不暢導致的手腳發涼，可以考慮通過運動或是攝取行氣活血的食物進行調節。經常手腳冰冷

發布於 2024-07-14 11:50

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男人冬季如何進補這些進補細節要注意

概述在冬天的時候，天氣是十分的寒冷的，在這種時候我們的身體的抵抗力就會下降，而且在這種嚴寒的天氣的話，我們的身體的各項機能也會下降，在冬天的時候我們就沒有那麼多的進行鍛鍊了，所以我們的身體也沒有以前的那麼健康，所以在冬天的時候我們要在飲食方面多加進行調養。我們在冬季的時候需要去進行進一步，尤其是對於男性而言，他們在冬季進行進補的時候需要注意一些小細節，在冬季進行進補的時候也有一些食物供他們選擇

發布於 2022-12-14 06:37

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冬季飲食吃點核桃好處多

現代營養學研究認為，核桃除去約50%的殼等廢棄物後的淨仁，含有63%的亞油酸、16.4%的亞麻酸，以及豐富的蛋白質、磷、鈣和多種維生素，含有大量的不飽和脂肪酸，能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力，提高大腦的生理功能。核桃的功能和吃法補大腦可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，衝時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。助美顏若久吃以核桃仁磨粉煮

發布於 2023-02-04 20:26

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女人冬季進補首選烏雞湯

烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。《本草綱目》認為烏骨雞有補虛勞羸弱，制消渴，益產婦，治女性崩中帶下及一些虛損諸病的功用。烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，b族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素e、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高

發布於 2023-02-04 15:38

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冬季進補喝雞湯要注意

雞湯進補，不是人人都能喝冬季喝雞湯進補是我國的傳統，雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效。吃雞進補適宜在秋冬季節，特別是冬季，不僅能更好地消化、吸收，調補機體，還可以抵禦寒冷，為來年的健康打下堅實的基礎，所以有“冬季進補，來年打虎”一說。雖然現在是雞湯進補的“高峰期”，但一定要因人而異，否則進補太多，反而會適得其反。 “虛則補之”，並非人人需要進補。冬季人體合成代謝功能增強，很容易

發布於 2024-01-01 19:37

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孕婦可以吃葡萄乾嗎

答案是肯定的!葡萄乾是很有營養的一種乾果。它含有大量葡萄糖，是婦女及體弱貧血者的滋補佳品。可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指數下降約16%，而三酸甘油脂是一種血液脂肪，可增加罹患心臟病的危險。因此，孕婦是可以吃葡萄乾的! 葡萄乾能有效降低血中膽固醇8%，

發布於 2023-07-18 19:33

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甚麼樣的人適合冬季進補？

近年來隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始關注自己的健康，尤其是食療養生，許多人甚至不惜花費大量金錢買那些所謂的“名貴”之物，其實，有些做法很不必要，也不是所有人都適合冬季進補。那麼，哪些人適合冬季進補呢？首先，陽氣虛弱者可以進補。陽虛的人冬天常會流清鼻涕、手足冰涼、夜尿頻頻，適當進補可使陽氣再生、祛除寒氣、強壯體質。其次，患冬令病患者需要進補。一些慢性病一到寒冬便易發作，故稱之為冬令病，如

發布於 2022-09-24 20:46

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