概述
那天走路不小心把腳扭傷了，當時那個痛苦，趕緊找個地方坐下來，先用手順著筋絡的方向揉摸，以緩解傷痛。不一會好些後，就繼續走路去買東西，回來後，通過一些方法的處理沒二天疼痛緩解，傷痛也好多了。
步驟/方法：
1、 首先不是太嚴重的情況下。但即便如此。也是疼痛難忍，首先要緩解疼痛，在外面沒有條件的情況下。可以先用手在疼痛的部位稍用力揉摸。方法是順著疼痛的方向或腳的自然方向去摸，儘量把疼痛緩解下來。
2、 回到家用鹽溫水泡腳。並用鹽在傷痛的位置輕搽，或用生薑帶著鹽在疼痛的位置搽。能起到消炎止痛的作用，還可以活血化瘀，收斂血管，加速可能的淤血的吸收。晚上臨睡前我又喝了杯自己泡的枸杞酒。馬上渾身發熱。上床睡覺。
3、 第二天起床，腳的疼痛緩解許多。本來都不能走路。可以走了。穿上襪子注意保暖，繼續第一次的方法，並輕輕轉動腳關節並不時用手撫摸輕揉，幫助恢復腳傷的功能舒筋化瘀，不至於太僵化。或者貼上藥膏加速恢復。
注意事項：
不是太嚴重的情況下可以這樣處理，我自己處理好了腳扭傷的問題，但過後要注意不能走太多路。不能再有碰傷等情況，否則會加重傷情，延長恢復時間。而且反覆難以恢復。注意保暖。不要受涼。適當喝點酒有利於恢復，不能喝的就不喝可以用酒在上面搽。主要起到驅風的作用。
