腳扭傷是我們最常遇到的外傷。對於同一個人來說，跑跳等運動比行走速度更快，衝力更大，受傷也就會更嚴重。但對不同個體而言，相同的外力造成的損傷，差別可能巨大。比如一名運動員與一個不經常活動的老太太同樣在下樓梯時扭了腳，運動員可能休息一下、貼塊膏藥就活動如常了，但老太太可能就傷筋動骨，臥床數月也難以康復。
在速度不快的情況下扭傷了腳，腳不腫也不是很痛，可能只是軟組織扭傷，並未傷及韌帶。對於這類輕度的損傷，我們通常可以按RICE(這詞其實是“米飯”的英文) 原則來處理，即休息(Rest)、冷敷(Ice)、加壓包紮(Compression)、抬高患肢(Elevation)。通常在兩週內，傷部就可以復原，年輕人則康復得更快，往往休息一兩天就又可以跑跳了。
若是在跑跳中扭傷了腳，腳馬上腫了起來，痛得不能站立行走，或者病人以為的“輕度損傷”在恢復期間疼痛很久都不消，且不能下地行走，則提示損傷較嚴重，可能扭傷了韌帶。此時就不能再輕視處理了，應及時找骨科醫生判斷。通常，如果是急性損傷，醫生會給病人進行B超或MRI檢查。B超或MRI對於診斷韌帶或軟組織損傷是較好的無創性手段。一般來說，B超經濟快速，門診時更常被用到。
而對於慢性損傷，例如病人在扭傷腳後，沒有得到及時的診療，拖了一段時間後，可能傷處不很痛了，能慢慢走路了;再過一段時間，甚至能跑跳了，病人往往認為“傷勢已好”。可在走不平的路時，病人卻覺得腳發軟，每年可能還會扭傷一兩次。這種情況往往就是韌帶損傷的繼發表現——踝關節不穩。診斷慢性踝關節不穩的方法有很多種，簡單易行的是理學檢查與X光。當醫生髮現患足比健足更容易內翻或如抽屜般(小腿固定)被前移時，就可能是踝關節外側韌帶已斷裂。同理，醫生也可判斷內側韌帶是否損傷。對於踝關節周圍韌帶的損傷，如不及時治療，韌帶與關節軟骨將較快出現磨損與退變，這就好比機器的皮帶鬆動後不予以處理，軸承及發動機就可能較快出現問題。
