概述
我今年22歲了，是一名大三的女大學生，愛美是女人的天性，再加上馬上就要找工作，高跟鞋就成了平時穿得比較多的鞋，可是我發現自己穿上高跟鞋後腳就會特別的難受，走路也不是特別好看，一開始認為是鞋的原因，後來在一次無意中同學看到了我的腳，告訴我，我的腳屬於扁平足，不適合穿高跟鞋，也不適合鍛鍊，我想知道有沒有甚麼辦法可以讓我穿高跟鞋，應該如何鍛鍊身體呢？
步驟/方法：
1、 在日常生活中很多人都是扁平足，其實扁平足就是足功和其他人的不一樣，沒有彎度，長時間走路，或者是站立就會覺得特別累，腳疼，不適合穿高跟鞋，不適合長時間的進行體育鍛煉。如果長時間進行就會隊腳造成傷害。
2、 那是不是扁平足的人就不能進行鍛鍊身體了，其實不是這樣的，扁平足的患者可以經常用足底聯繫行走，不要總是一個時間行走，穿高跟鞋的時可以穿稍微低一些的，體育鍛煉也可以做一些慢跑或者是跳繩一類的活動。
3、 對於扁平足患者還可以進行腳趾的活動，或者是進行一些簡單的，不用長時間站立或者是跑跳的活動，比如瑜伽，對於扁平足患者還可以經常按摩腳步，促進腳步的血液循環從而起到了鍛鍊身體的效果。
注意事項：
扁平足患者一定要即使鍛鍊足部和小腿部的肌肉促進血液循環，不要長時間穿高跟鞋，多做一些！腳底按摩，做些腳趾抓球的動作。也可以多泡泡腳。
