概述
冬季預防頸椎病有哪些妙招?患有頸椎病這個病已經有好多年的時間了，一直也沒時間去醫院治療，原因之一是沒怎麼捨得花錢，而另外一個原因，是我也實在是沒怎麼當這是回事兒。因為我是個程序員，工作已經都快十年的時間了，這種工作，每天都對著電腦工作，有時候還經常在晚上加班，久而久之，可能積勞成疾，頸椎就越來越不舒服了，醫生說冬天尤其要預防頸椎病發病。
步驟/方法：
1、 經常鍛鍊自己的脖子。用雙手掌輕輕地撐住下脖，然後發力，採取上託或者是下壓，堅持大概10秒。用雙手交叉性地抱頭，手慢慢往前地壓，頭再往後面仰，就會感覺到脖子後面有一些發熱，一般需要堅持10秒就由預防效果。
2、 看書又或者是看手機的時候，千萬不要太長時間地只窩在某一個小角落，日常要適當地換換頸椎的體位；尤其在看電視跟用電腦的時候，大家最好要坐直，抬頭並且挺胸，萬不可縮成一團的，對於頸椎健康不好。
3、 頸椎病患者需要保持比較良好的坐姿跟體位，這樣才能夠有效避免或者是減輕患者的頸椎病。有不少的運動項目都可以很好地鍛鍊到自己的頸椎的，比如說打羽毛球跟籃球等等，都可以很好地解決頸椎病的發生。
注意事項：
冬天的氣溫一般比較低，大家最好要戴著圍巾又或者是使用熱水袋來保證自己的頸部的適當溫度。這是因為溫度太低，很容易導致人體血液循環有所不良，如果長期積累，是會逐漸形成腫塊的，或者是讓頸椎病更加嚴重。
