概述
很早之前頸椎就有些不太舒服，但是後來因為工作忙的關係，所以就沒有去管他，因為只是一時的勞累所引起的，過一段時間也許會自己恢復，可是我每天工作的時候都低著頭，所以脖子的部位容易感到疲勞痠痛，就這樣漸漸地就得了頸椎病，有時候因為這個關係頭會有些暈，所以現在很後悔，當時沒有自己注意，平時總是感到頸椎不舒服，如果自己有辦法可以緩解些就好了，哪些妙招可以輕鬆治療頸椎病？
步驟/方法：
1、 很多人年紀大了之後，就容易得頸椎病，不過現在很多年輕人因為工作的關係也會出現頸椎問題，一方面平時應該要多注意，另一方面可以學一些小小的妙招，來減輕頸椎的負擔，比如可以作前俯後仰的動作，先自然站立，雙腳與肩平齊，雙手叉腰，我們的作家不後仰的動作，反覆四次。
2、 還可以做舉臂轉身的動作，先跟之前一樣站立，雙手下垂，舉起右臂手掌朝下，眼睛看著手心，身體慢慢轉向左面，腳跟同樣的方向轉45度，腰和身體還有脖子向左轉到不能轉為止，然後停一下，再換另一側同樣的動作，反覆兩次，在做動作的時候，呼吸也要跟著調整。
3、 另外可以做左右擺動的動作，準備動作都是跟前面一樣的，然後頭部慢慢向左歪，最好讓耳朵能夠貼到左肩，停一會兒，然後頭回到站立的姿勢，再做向右側歪著動作，這樣反覆四次，白頭的時候吸氣，回來的時候呼氣，身體肩部儘量放鬆，所有的動作都應該以緩慢的方式來做。
注意事項：
以上這些方式都是緩解頸椎疼痛的，對於頸椎病可以起到一定的防治作用，我們在工作之餘，不妨可以來試一下，並不需要花太多的時間，但卻可以收到很好的效果，不過需要堅持。
