概述
對於現在的年輕人來說，讀書的時候經常是低著頭寫字，玩手機，上班族的話每天伏案工作，加上經常玩一些手機，平板電腦，導致很多人都有一些頸椎方面的問題。頸椎是人體的一個重要的部位，頸椎的健康與否關係非常大。所以保護我們的頸椎是非常有必要的。其實，在生活中，我們可以通過食療的方式來預防和緩解頸椎病，下面為大家介紹一下。
步驟/方法：
1、 白芷燉魚頭。選擇適量的川穹，白芷，洗乾淨後備用，把魚頭處理乾淨後放入鍋內，然後加入川穹，白芷，生薑還有料酒，一起燉煮。這個湯具有很好的祛風散熱的功能，可以通經絡。
2、 葛根豬骨湯。選擇適量的葛根，洗乾淨後切片，把豬骨洗乾淨後先過水，撇去浮沫，然後放在鍋中，加上葛根，煮熟後加上鹽食用。這道湯具有很好的緩解頸椎病的作用，可以益氣通絡。
3、 天麻燉魚頭。天麻洗乾淨後放入鍋中，魚頭洗乾淨後一起放進鍋中，加上生薑，煮湯後加上調料就可以了，這個湯不僅有很好的預防緩解頸椎病的作用，而且可以補腎，可以舒筋通絡。
注意事項：
平時在學習工作中，要注意頸椎的健康，不要經常低著頭工作，要適當的進行放鬆，如果頸椎比較痛的話，可以適當的做一些體操緩解。
