概述
老太太今年快60歲了，身體狀況甚麼的都是非常不錯的，平常也會經常去跟老姐妹們出去跳跳舞甚麼的都是非常健康的，但是慢慢的發現老太太的姐妹們陸陸續續的出現一些關節炎的毛病，老太太就開始有點擔心了，自己也是有點擔心畢竟老太太雖然比較喜歡愛運動也是比較能走的但是年紀大了總會出現一些疾病，我想請問一下怎樣預防骨關節炎？
步驟/方法：
1、 骨關節炎常常是出現在老年人的身上的，很多老年人因為年紀的不斷增大常常會出現骨質疏鬆的現象但是一開始的時候都是非常的難以察覺的直到病情慢慢的出現惡化了才會有感覺的。
2、 預防骨質疏鬆的方法有很多種，最常見的就是多吃一些含鈣量高的食物像鈣片或者骨頭湯等，但是也要注意營養的搭配均衡才可以，千萬不要長時間的吃太多油膩或者辛辣刺激的食物。
3、 平時的話還是要定期的進行檢查為好，以免一定的意外發生，平時的話在運動的過程中也一定要適量才可以，千萬不要長時間的進行劇烈的運動，因為很多老年人的心率都是非常的不正常的。
注意事項：
平時在飲食上的話可以多吃一些含鎂量多的食物如胡蘿蔔、菠菜等都是非常好的，但是要注意不要吃太多油膩或者太多油炸的東西這些都不好。
